晚上吃香蕉不會胖，但是要適量。晚上吃香蕉的時間也是要注意，不能睡覺前吃，最好是吃完晚飯散步回來那個時候去吃，或者是睡覺前兩個小時吃，如果太晚吃的話是會導致我們體內熱量剩餘，致使人體內脂肪堆積。 香蕉不但味美，還具有神奇的功效，被人們譽為“快樂水果”和“智慧之果”。又因為香蕉所含熱量極低，被譽為減肥瘦身的佳果。一些女孩子害怕晚上吃了甜甜的香蕉會發胖，事實上，完全不用擔心晚上吃香蕉會發胖嗎這個問題，因為香蕉不僅熱量低、而且有潤腸通便的作用，晚上吃點香蕉不僅不會長胖，而且有利於減肥。
1、香蕉中的熱量含量。其實吃香蕉是很難長胖的，而相反它對於減肥卻相當有效，是因為它卡路里低，一根100克左右的香蕉所含的卡路里，只有87卡而已，與100克白米飯160卡路里的熱量比起來，大約只有其一半左右的低卡路里。
2、香蕉是一種藥食俱佳的水果，含有豐富的營養物質。其中的色氨酸和維生素B可使人腦興奮，促進人的心情改善，幫助人驅散憂鬱、悲觀、低沉、煩躁的情緒。而香蕉的這一功效，對於改善氣滯型肥胖有著很大的作用。因此對於氣滯型肥胖的朋友來說，吃香蕉會發胖這個說法是不恰當的！
3、香蕉中還含豐富的膳食纖維，雖然人體不能完全消化和吸收這些膳食纖維，但是它們卻能夠擴大腸道中糞便的體積，還能夠幫助腸道蠕動，促進排便，從而有效地改善便秘情況。如果選擇晚上吃香蕉，經過一夜的時間，香蕉能夠幫助人體順利排出晨便，因此晚上吃香蕉會發胖這個錯誤觀點也就不攻自破了！
4、 另外，除了香蕉在減肥領域的功效之外，香蕉的其他養生功效也不要忽略了哦！香蕉中的磷脂膽鹼不僅能減緩胃酸對胃黏膜的刺激，還可以促進黏液膜的產生，因此經常食用香蕉，可以預防胃潰瘍。香蕉中還含有豐富的果膠，不但能幫助消化，還可以調整腸胃功能。香蕉富含鉀元素，鉀離子可使人體的肌力及肌耐力得到強化，還可以抑制人體對鈉的吸收，經常食用香蕉，可降低血壓，預防心血管疾病。
晚上吃香蕉不會胖，但是要適量。晚上吃香蕉的時間也是要注意，不能睡覺前吃，最好是吃完晚飯散步回來那個時候去吃，或者是睡覺前兩個小時吃，如果太晚吃的話是會導致我們體內熱量剩餘，致使人體內脂肪堆積。 香蕉不但味美，還具有神奇的功效，被人們譽為“快樂水果”和“智慧之果”。又因為香蕉所含熱量極低，被譽為減肥瘦身的佳果。一些女孩子害怕晚上吃了甜甜的香蕉會發胖，事實上，完全不用擔心晚上吃香蕉會發胖嗎這個問題，因為香蕉不僅熱量低、而且有潤腸通便的作用，晚上吃點香蕉不僅不會長胖，而且有利於減肥。
1、香蕉中的熱量含量。其實吃香蕉是很難長胖的，而相反它對於減肥卻相當有效，是因為它卡路里低，一根100克左右的香蕉所含的卡路里，只有87卡而已，與100克白米飯160卡路里的熱量比起來，大約只有其一半左右的低卡路里。
2、香蕉是一種藥食俱佳的水果，含有豐富的營養物質。其中的色氨酸和維生素B可使人腦興奮，促進人的心情改善，幫助人驅散憂鬱、悲觀、低沉、煩躁的情緒。而香蕉的這一功效，對於改善氣滯型肥胖有著很大的作用。因此對於氣滯型肥胖的朋友來說，吃香蕉會發胖這個說法是不恰當的！
3、香蕉中還含豐富的膳食纖維，雖然人體不能完全消化和吸收這些膳食纖維，但是它們卻能夠擴大腸道中糞便的體積，還能夠幫助腸道蠕動，促進排便，從而有效地改善便秘情況。如果選擇晚上吃香蕉，經過一夜的時間，香蕉能夠幫助人體順利排出晨便，因此晚上吃香蕉會發胖這個錯誤觀點也就不攻自破了！
4、 另外，除了香蕉在減肥領域的功效之外，香蕉的其他養生功效也不要忽略了哦！香蕉中的磷脂膽鹼不僅能減緩胃酸對胃黏膜的刺激，還可以促進黏液膜的產生，因此經常食用香蕉，可以預防胃潰瘍。香蕉中還含有豐富的果膠，不但能幫助消化，還可以調整腸胃功能。香蕉富含鉀元素，鉀離子可使人體的肌力及肌耐力得到強化，還可以抑制人體對鈉的吸收，經常食用香蕉，可降低血壓，預防心血管疾病。