檸檬中含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。患風寒感冒期間喝檸檬水，可以減輕流鼻涕、鼻塞、咳痰等感冒症狀，感冒期間不思飲食，也可喝檸檬水開胃消食、生津止渴。

檸檬水的功效與作用

提高免疫力

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時喝檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而癒。

祛痰

檸檬也可以祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。可將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。

防治心血管疾病

喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗塞。

風寒感冒怎麼喝檸檬水

材料：檸檬兩個，糖、蜂蜜少許。

做法：將檸檬的表皮清洗乾淨，擦乾後切成2-3毫米厚的薄片，準備好一個可以密封的敞口容易，將檸檬片均勻碼好在容器內，碼一層就撒一層糖，並淋上蜂蜜少許，用手輕微按壓，讓檸檬片和糖和蜂蜜充分融入即可蓋蓋冷藏在冰箱內。

吃法：需要飲用時，先晾溫一杯開水，至微溫的溫度，比人體體溫略低即可，因為蜂蜜和檸檬中的維C在高溫下都會被破壞，而風寒感冒患者又不宜喝生冷的飲品，所以折中取微溫的水溫是最合適的。再夾出2-3片檸檬片，浸入水中，稍作攪拌即可飲用。

維C對感冒的好處

維生素C是強抗氧化劑，能夠修復各種細胞受損的情況。從西醫而言，感冒是由於病毒引起的炎症反應，也會在細胞層面有反應，引起氧化應激反應，所以維生素C能夠有效地增強人體對感冒的抵抗力。所以說，維C主要可以預防感冒，感冒期間單純吃維C效果並不明顯，但是也可以增強人體免疫力和抵抗力，避免病情加重。