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1 # 傳統養生大周天傳人
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2 # 鍾文整脊康復
長期伏案工作引起頸肩部的軟組織過於緊張，而受冷後更加使軟組織收縮痙攣，從而導致胸椎小關節錯位及胸背部軟組織損傷，時間長了區域性炎症刺激引起韌帶鈣化，因而出現胸背部疼痛及區域性軟組織條索狀改變。因為X光片只是顯示骨質的改變，而胸椎小關節錯位往往沒有明顯的影像學徵象，所以很多醫生會忽視這類的問題，但往往是這些關節紊亂才導致了脊柱側彎及關節壓力增大和軟組織炎症久治不愈。所以治療上首先要透過手法調整復位胸椎，減輕關節壓力，再以針灸或藥敷鬆解緊張的韌帶及肌肉，還有要注意日常生活工作的不良習慣，這都是老生常談了。
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3 # 夢裡不知在異界
背部，膀胱經，我讓人拿像梳子一樣的蜜蠟製品劃，從上向下劃，隔一件衣服，所以只有夏天方便，冬季麻煩，再就是自己按摩委中穴。
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4 # 路會紅
後背是督脈，前面是任脈，任脈主血，督脈主氣，還有一條重要的主血主氣主管十二經脈之海的衝脈，就是人的小宇宙，三條奇經都起點於曲骨穴，而衝脈有五條肢叉執行全身，前面二條，女人上行到乳房散落於胸中，男子上行於嘴唇周圍長鬍須，曲骨下行兩條匯於腳指的太沖穴，獨行後背的衝脈主管全身氣血，路過膀胱經所有臟腑的俞穴，後背穴位可以幫助人診斷，也可以幫助治療，還可以讓你知道你病是好是壞，千萬不要讓人動你的脊椎骨，生命的源頭，鍛鍊的方法很多，坐正把百合穴和肛門假想成一條線，每天提肛一到二百次，龍升虎降，什麼是龍升虎降，任脈，督脈的終點在人中，用舌頭點住人中穴，舌頭動翻江倒海不停轉動，把龍升的津業嚥下，在有每天撐拉膀胱經，隨便什麼時候都可以做，把腳伸到極限，把腳後勾把前面經絡鎖住，過兩分鐘在伸前面在把後面經絡鎖住命是自己的，加強段鍛鍊最好的醫生是自己，反覆幾次為了提高全民族的生活質量，強化人體的養生意識，增進人們的身體健康，，養生需要生活化，簡單化實實在在的走進每個人的生活中，早日達到健康生活，健康中國，
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養生氣功小周天就是教你如何打通人體的任督二脈，提背氣，過三關，聚百會。督脈暢通，自然可調後背所有經絡氣血，這就是練小周天的意義。