運動完不宜馬上洗澡。原因：運動時，身體代謝旺盛、產熱增加、心率加快、汗液蒸發、面板血管擴張、流向目標肌肉的血液增多。運動停止後，這種情況還會持續一段時間。此外，面板還會不斷向外散發熱量，血管呈擴張狀態，血液流量明顯增多，這使身體其他地方的血流量相對減少，表現為血壓降低。若馬上洗澡，會刺激面板的血管進一步擴張，使血流量高度集中，導致血液迴圈供應的重要臟器，如心臟或大腦供血不足，血壓趨向更低水平。尤其當洗澡水溫較高時，出汗增加，誘發體內失水，容易造成頭暈、全身無力、跌倒等意外情況。特別是有心腦血管疾病的人更不要運動後馬上洗澡。擴充套件資料專家建議：運動後要進行恢復性休息，洗澡時間延遲到運動後1小時，待身體恢復到健身前的狀態，再洗澡，水溫在35~37攝氏度為宜，接近體溫，不冷不熱。另外，運動後不宜洗冷水澡，冷水浴會使身體毛孔立即閉合，毛細血管收縮，阻斷身體與外界迴圈。雖然短時間身體感覺清爽，但阻斷體熱的散發不利肌肉恢復，容易受涼感冒或頭痛。

運動完不宜馬上洗澡。

原因：

運動時，身體代謝旺盛、產熱增加、心率加快、汗液蒸發、面板血管擴張、流向目標肌肉的血液增多。運動停止後，這種情況還會持續一段時間。此外，面板還會不斷向外散發熱量，血管呈擴張狀態，血液流量明顯增多，這使身體其他地方的血流量相對減少，表現為血壓降低。若馬上洗澡，會刺激面板的血管進一步擴張，使血流量高度集中，導致血液迴圈供應的重要臟器，如心臟或大腦供血不足，血壓趨向更低水平。

尤其當洗澡水溫較高時，出汗增加，誘發體內失水，容易造成頭暈、全身無力、跌倒等意外情況。特別是有心腦血管疾病的人更不要運動後馬上洗澡。

擴充套件資料

專家建議：

運動後要進行恢復性休息，洗澡時間延遲到運動後1小時，待身體恢復到健身前的狀態，再洗澡，水溫在35~37攝氏度為宜，接近體溫，不冷不熱。

另外，運動後不宜洗冷水澡，冷水浴會使身體毛孔立即閉合，毛細血管收縮，阻斷身體與外界迴圈。雖然短時間身體感覺清爽，但阻斷體熱的散發不利肌肉恢復，容易受涼感冒或頭痛。