瘦肉、豬肝切薄片，用少許花生油和生粉拌均，稍醃，備用。3.將湯鍋內水煮開後，將豬肝和瘦肉放入，滾五分鐘後將菠菜加入，待菠菜熟後，即調味食用。注意：豬腰膽固醇含量較高，孕婦血壓偏高不宜多食。孕婦煲湯食譜之海帶排骨湯材料：排骨1斤；幹海帶1兩（廣州買的海帶都好多沙子，要清洗乾淨。也試過溼海帶結，感覺也行，不過要新鮮）；花生2兩（書上沒說，但是我在另外一本《今晚煲靚湯》中有看到，花生對孕婦和寶寶都非常好的）做法：1.將排骨放入冷水中煮開後兩分鐘，取出清洗備用；2.在鍋中加入八分水，將所有材料放入，以大火煮開20分鐘後，小火煲2-3小時，調味即可食用。（如果是下班才回家做飯煲湯的妹妹，可以用高壓鍋，半個小時就有湯喝了。說明：這是一道促進胎兒生長髮育的好湯，因為海帶含豐富的礦物質和維生素，而且花生和排骨含鈣較高。是懷孕過程中可以常喝的湯水。孕婦煲湯食譜之蓮藕花生排骨湯材料：排骨1斤；蓮藕1斤；花生3兩，蠔豉5只；紅棗5粒做法：1.將所有材料洗淨，蓮藕拍一下再切大塊，紅棗去核備用。2.將排骨放入水中滾開後氽一下後，取出洗淨血水備用；3.鍋內注入適量水，將所有材料放入，以大火煲20分鐘後，以小火再煲約2小時左右即可調味食用。孕婦煲湯食譜之冬瓜排骨湯材料：排骨1斤中，冬瓜1斤。做法：1.將所有材料洗淨，冬瓜帶皮切大塊備用。2.將排骨放入水中滾開後氽一下後，取出洗淨血水備用；3.鍋內注入適量水，將所有材料放入，以大火煲20分鐘後，以小火再煲約2小時左右即可調味食用。說明：冬瓜有減熱利尿去溼的作用，這道湯對清熱、利尿、消水腫的效果明顯，所以對孕後期的孕媽媽腿部水腫、便秘效果非常好的哦。