我是營養師，比較愛護．打完球基本不喝碳酸飲料，喝那東西會加速鈣的流失．也儘量不喝純淨水和礦物水（一般都是酸性的），運動後身體會缺乏大量礦物質，喝那些隨著尿液帶走更多．

　　籃球是劇烈有氧運動，完事後體內會產生大量酸，這些東西會氧化細胞促進細胞死亡．會讓身體疲勞．相信很多同志運動後都有這種感受吧！身體痠痛不堪，下一場就沒狀態鳥．更可怕的是經常讓這些酸腐蝕你的身體會降低你的運動壽命．本來可以打２０年但卻不會保養只能打１０年．而排除這些酸的方法就是喝水，喝大量的水，其實喝水就是女同志口中的排毒．酸會隨水經我們的ＪＪ排出．但很多同志只知道喝水能排酸卻不知道喝什麼樣的水．這就是學問哦．

　　最好的水是農夫山泉之類的鹼性礦泉水．鹼性可以中和體內的酸．礦物質給身體必須的補充（特別是鉀和鈣，沒有鉀就會感覺疲勞，夏天汗多，鉀的流失多，所以夏天打球累．鈣就不說鳥），而且無害．

　　其次是白開水，其成分跟礦泉水差不多，只是含量少點．便宜有衛生．

　　然後是果汁．注意！！不是會元，鮮成多之類的瓶裝糖水水，是自己打的果汁．補充體內養分又好喝．那些甜水水都有防腐劑（廣告都是吹的，凡是甜的都有，只是好多都叫自己產品不含，成分裡卻寫著苯裡酸鉀之類的玩意欺騙消費者），而且都是純淨水兌出來的，濃縮果汁肯定不如新鮮的撒．

　　之後就沒有鳥．其他的飲料都對身體有害只是或多或少而已．　　

　　紅率茶！！防腐劑會傷害肌肉的．而且糖會讓你空肚皮產生大量的氣～～～～有女生就不好鳥

　　營養快線？炒作的威力啊！有個屁營養，還不如喝瓶牛奶再吃綜合維生素．那麼多糖，當然喝了不餓，可是以吃糖來補充能量只有餓暈了頭才那麼作～～～～～～～～哎扯遠了，太複雜不好說～～～～還沒豆漿營養多（自己打的那種啊）．運動後喝那東西后果就是腸胃不適，身體狀況不佳．～～～～說到豆漿牛奶，好是好就是不能空腹喝，傷身啊，運動完的同志沒有不餓的吧．　　關於那些不喝水的同志，為鳥你的腎，請在運動後一小時內強制自己喝１．５升水～～～