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  • 1 # ortif46483

    1.哺乳期喝鯽魚湯最好:鯽魚是下奶的,直接用鯽魚宰殺之後燉湯,什麼都不要放,熬個魚酥爛即可。去渣單喝湯,不要加任何調料;2豬蹄花生湯:把豬蹄處理乾淨以後和花生或者黃豆一起燉湯,直到豬蹄軟爛,花生變酥,把油撇去喝湯即可。亦是不要加調料,或一點點鹽即可,其它調料一律拒絕;3紅糖豆腐湯:如果你是純素食媽咪這個便是你的福音了。超級省事不用煲很久,把豆腐和湯都吃下去,比較省事卻下奶很有效果;4紅棗花生雞爪湯:雞爪剪去指甲然後焯一下水,紅棗花生洗淨,把雞爪紅棗和花生一起熬湯,紅棗掰開可以把味道更好的弄出來。待到雞爪脫骨就可以喝湯了,忌放任何調味料;5木瓜排骨湯:青木瓜去皮去核切成小塊,和排骨一起煲湯,放一點點鹽即可。可能清淡的湯不是很好喝,但是為了寶寶也是要多喝湯哦!木瓜我們都知道有豐胸的作用,下奶也是很好的;6鯉魚湯:處理好的鯉魚不要去鱗,直接煲湯直到魚骨魚鱗都變軟爛。還可以加一些紅豆改變鯉魚腥味,可以防止妊娠期水腫。湯裡不要放任何其它食材,只是普通的魚湯而已;7醪糟蛋:南方人月子期的必備美食怎麼能缺少捏?至於為什麼南方人喜歡在月子裡喝醪糟蛋不得而知,不過這可真是一大美味啊!自制的米酒,兌上水燒開再打入一個雞蛋,因為本身就有甜味所以什麼都不放都是美味。也可以放鵪鶉蛋,都是補類,但是切忌放鴨蛋鵝蛋,因為鴨蛋鵝蛋屬於寒性的不適合月子期食用。哺乳期禁忌花椒:湯裡菜裡都不要加花椒,不然可是會回奶的哦;辛辣刺激性食物:辛辣刺激性的東東不僅會回奶,還會讓寶寶不喜歡喝母乳。所以寶寶不想喝奶的時候一定要想想自己最近吃了些什麼,有沒有吃一些辣椒什麼的東西;燒烤油炸等過度烹飪的食物:這個可是會讓寶寶上火的哦!自己一時圖嘴癮,到時候媽咪上火寶寶也會上火的。而且油膩的東西會讓寶寶拉肚子的呢!所以此為忌吃;薯片薯條泡麵等垃圾食品:一律say no!就算你再怎麼喜歡吃也要忍過哺乳期,之後願怎麼吃就怎麼吃吧!讓寶寶上火的東東拒絕,讓寶寶不健康的東東拒絕,只吃最普通的食物,不吃垃圾食品。

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