找到目標，堅持瑜伽冥想，試著每天起床和入睡前進行深呼吸，每天入睡前不要回想今天的事情，要預想一下明天要做的事情。如果工作實在不順心，為了你的身體健康著想建議你試著休假或者換換工作

不以物喜，不以己悲。

一、愉快地對待人和事。

不要過多地摻雜個人的情緒，好就好，不好適當提醒，不要強求，因為你是友情提示，不是他的父母，再說了，他父母都管不了，你能幫則幫，幫不了不要強求，不是不負責，而是有的人不值得你這麼去做。

二、學會感恩。

永遠不要忘記對你好的人，哪怕只有一次，也要記住一輩子，有機會就要感謝他，一個不懂得感恩的人就不是人，這種人生活在社會上，不會有太大的出息。

三、學會忘記。

學會忘記需要一定境界，尤其是曾經傷過你、給你痛苦的人，請不要一直耿耿於懷，記住這種事，不僅自己受傷害，而且精神上還為曾經發生的事所折磨著，不值得，與其這樣，不如開心生活，憧憬美好的明天和未來。

四、敢於吃苦。

一個人要想取得成功，要能吃別人吃不了的苦，受別人受不了的累，敢闖敢拼，不怕失敗，發現做錯了，馬上改正，只有這樣，才能不斷取得成功，才能成就一番事業。

五、不要傷害別人。

任何時候都要記住，害人之心不能有，防人之心不能無，不要去害別人，也要注意不要被別人害，現在這個社會，各種害人的方法花樣百出，稍有不慎，悔晚矣！