1、直接含服，麥盧卡蜂蜜最簡單的吃飯就是直接含服，每天在吃飯之前半小時到一個小時的時候含服一勺，把一勺蜂蜜放入嘴裡面，然後儘可能的讓蜂蜜停留，這樣再嚥下去。麥盧卡蜂蜜可以發揮更大的消炎抗菌的作用，對於喉嚨口腔不適可以起到很好的緩解作用。

2、溫水沖服，麥盧卡蜂蜜還可以採用溫水沖服的方法來吃，但是水溫不要超過五十度，最好能保持在四十度左右，這樣不會因為水溫太高導致麥盧卡蜂蜜營養流失。麥盧卡蜂蜜是需要不斷的攪動多次融化的。

1.直接吞服

這樣，塔庫麥盧卡蜂蜜可以很好的和喉嚨、食道和胃腸道充分接觸，對這些部位的發炎或不適有很好的緩解作用。切記，在吞服塔庫麥盧卡蜂蜜之後，十分鐘內最好不要飲水，以利於塔庫麥盧卡蜂蜜功效的最好發揮.

2.做成蜂蜜水

蜂蜜水也算食用塔庫麥盧卡蜂蜜最簡單的方法之一，也可以讓塔庫麥盧卡蜂蜜抗菌消炎功效得到發揮，不過比較吞服效果是弱一些的。

除此之外，用白開水稀釋成蜂蜜水的時候，還要注意開水的溫度，最好控制在40℃左右，否則會破壞塔庫麥盧卡蜂蜜中抗菌活性物質的活性，使塔庫麥盧卡蜂蜜功效大大折扣。

3.作為蘸醬，用做麵包片和饅頭蘸醬

西方人的早餐桌上，蜂蜜比較常見，一般是塗抹到麵包片上，作為蘸醬或者輔料來食用。在我們中國，饅頭這比較常見的主食，當然也可以這麼食用。饅頭片塗抹蜂蜜或者蘸蜂蜜來食用，都是不錯的方法。這種吃法，重點在蜂蜜的營養成分上，而非其醫用功效。

4.作為飲品輔料

蜂蜜柚子茶、蜂蜜山楂茶、檸檬蜂蜜茶等，很多四季的飲品都是可以和蜂蜜搭檔的。摻入蜂蜜之後的飲品，不僅口感更佳，營養價值更豐富，更擁有緩解便秘、排毒養顏或緩解感冒症狀等功效。

5.作為輔助食材

天氣漸漸轉暖，涼拌菜和燒烤慢慢又重回大家的餐桌。在做涼拌菜的時候，加入塔庫麥盧卡蜂蜜作為輔助食材，可以使涼拌菜的味道更加的美味。

如果是製作燒烤，在燒烤食物表面塗抹上塔庫麥盧卡蜂蜜，會讓食物的顏色更加的鮮豔、光澤耀眼，進而促進食慾。如果是此種吃法，一般的塔庫麥盧卡蜂蜜5+就可以滿足需求。