如果一定要找一個因素出來，那就一定是肥胖莫屬了，肥胖最大的問題，是它帶來的傷害是潛移默化的，是最容易被忽視的，等到意識到的時候，說明問題已經發生，所以對於體重的控制是需要每個人都注意的事情，一旦達到超重的時候就應該引起重視了，不要等到肥胖的是才想起來，可能來不及了。因為對於慢性疾病來說，一旦確診，再想恢復到以前就難了，只能靠藥物來維持狀態。

肥胖最大的問題是它會增加內臟脂肪，內臟脂肪升高不僅會影響內臟的健康，還會增加血液中的脂肪，那麼血壓、血脂就會上去了，而肥胖一定是長期的吃一些高熱量的食物，並且吃的比較多，這就會造成血糖也升高，而這些指標升高以後，隨之而來的各種慢性疾病，無論是嚴重的還是不嚴重的都會跟過來，並且還會相互之間影響，但是都是不良的影響。

同時，肥胖的人，還容易出現關節的問題，因為下肢關節的承重比較大，尤其是走動的時候，長時間會影響關節的健康，另外吃更多的食物，不僅會影響腸胃的健康，還會加重心臟的負擔，不單單是慢性疾病找上門，心腦血管也會有不良的影響。

如果再加上有吸菸、飲酒、熬夜等不良的習慣，這就會加速慢性疾病以及身其他問題的到來，並且屬於防不勝防的那種，所以，其實應該全民控制體重，不要等到胖的很明顯的時候才著手干預，又想要快速的辦法，結果傷身不說，還沒有效果。

那麼一個人健康體重的合理範圍是多少呢：成年人的BMI在18.5～23.9之間為正常，計算公式為：體重➗【身高（米）x身高（米）】。如果超了，記得及時的調整飲食，控制體重，並且最好每年做一次體檢，60歲以上的人，一年兩次，及時瞭解身體的情況，有問題才能及時的干預。

根本問題就是思慮過度，生活不規律，上夜班，加班，飲食不良，熬夜，吹空調，過食冰鎮食品，樣樣損傷正氣，傷其陰陽，致陰陽失調，就會日久成疾！自己又不懂調理，一味圖簡單，只知吃藥，經久不愈，最終小病熬成大問題，不變慢性病才怪！告之穴位按摩調理，只知強調，我沒空！我沒時間！嗚呼！