你好，職場媽媽的工作很繁忙，工作壓力大，不能按時去吸奶，都會造成吸奶量不穩定

媽媽白天工作時，都是抽空去吸奶，不能按時按點的去吸。偶爾遇到臨時開會等情況，五六個小時不能把奶排出來。有時一天吸三次，有時吸一次，時間非常不固定，奶量起伏也就很大。

這樣不規律的吸奶，不只是當下吸奶量不穩定，也會影響整體泌乳量。

如何才能保持奶量呢，媽媽上班時候最好預留擠奶的時間，最好是相對固定的

吸奶器的口徑確保和自己的乳房相匹配，避免口徑過大或者過小，不僅影響出奶量，還會損傷乳頭。

每次吸奶時間不宜過長，單側吸奶10-15分鐘左右即可，時間太長，容易導致乳頭水腫影響泌乳。吸完奶後最好在乳頭上塗點羊脂膏來保護乳頭。

多喝溫熱開水，很多職場媽媽忙起來就顧不上喝水。其實喝水可以保持體液平衡，乳汁本身就是體液的一種，水分充足，奶量自然也就多了

利用碎片時間休息，好的身體和心態，是保持奶量最基礎的根基。

下班後積極親喂寶寶，親喂對增加奶量的效果最好，也緩解寶寶對媽媽的思念之情

不會的哦，你平時多少奶水就多少，上班後你可以用吸奶器把奶水吸起來，存在冰箱裡給寶寶喝，這樣你也不會因為漲奶難受，寶寶也可以喝到奶水，要保持奶水的話，寶媽就要吃營養湯水，有營養才能給寶寶提供營養

這個不一定的，但如果要保持乳汁充足可以:

1.營養上，日常飲食上多吃高蛋白、高脂肪酸以及高碳水化合物的食物，多喝湯湯水水的，如蔬菜湯、花生豬腳湯、鯽魚豆腐湯、五紅湯（紅豆、紅糖、紅皮花生、枸杞、紅棗一起熬湯），回奶的食物，如韭菜、薏米、大麥等少吃。

2.日常護理上，建議做背奶族媽媽，這樣子現在很多電動吸奶器提供奶陣以及乳房按摩也可以促進乳汁分泌，上班回家後，能親喂就親喂，孩子的吮吸也會幫助乳汁分泌。

3.保持心情愉快，焦慮、不安都容易回奶的。

職場寶媽在上班後會母乳減少。應調整情緒，避免緊張，激動，情緒波動等，多喝煲湯及有利哺乳期的飲食，只要自己注意，不會影響哺乳的。