你好！老婆生完小孩身體好怕冷，抵抗力差，怎麼辦？與你分享: 一:總血量不夠。造成血液分配不均。當內臟血液減少，缺血，就會出現怕冷。同時會手腳會不自覺地顫抖，的生理現象。 抖的目的，就是幫助身體產能。 二:身體需要的總能量不足，特別是基礎代謝需要的能量。能量物質包括三大營養物質: 碳水化合物，脂肪，蛋白質。 怕冷，能量不足。一方面是血糖不穩定，下降。二方面是脂肪儲備能量不夠。三方面是身體蛋白質嚴重不足。 另外抵抗力差，內在的免疫力下降，減弱。即具體上白細胞，抗體，補體，NK細胞的數量下降。而這些免疫細胞的製造，需要足夠的蛋白質作為原料才能生成。 說明你太太飲食中的蛋白質是嚴重嚴重缺乏。蛋白質的缺乏，也會令得體質變差，沒耐力，沒精神，容易疲勞。 三:能量的釋放出現障礙。如果肝功能下降，肝的產熱就會下降，或嚴重缺乏維生素B族，造成三大營養物質的能量轉換就會減緩，出現障礙。 四:貧血造成的怕冷。一方面是飲食中缺乏鐵元素的來源。二方面是迴腸回收身體利用分解後的鐵元素有關。三方面是缺乏維生素B6，維生素B12，葉酸，蛋白質，都會造成貧血。 怕冷，抵抗力差，怎麼辦？建議參考方向: a:好好靜養。不宜運動，適宜散步，瑜伽，舞蹈等。 b:飲食要採用高蛋白飲食。且要將食物弄得容易消化吸收。如，流質，半流質，蒸，燉得很爛。高蛋白食物包括:雞蛋，魚，蝦，肉類，奶類等。 c:增加飲食中富含維生素B族來源的食物。