對於普通健康狀況還不錯的人來說：每年最好辟穀二到三次，按自然之道來說，春分，秋分兩個節氣辟穀是比較好的。如果掌握了技術的辟穀客，每年至少兩次的辟穀調愈，基本可以一生無大病，延年益壽了。 另外，有些人因為“冬藏”的理論概念，認為冬天不適合辟穀。這是片面的觀點。我們觀察研究就知道，地球上所有冬眠期的動物都是在不進食的辟穀狀態下的。冬天辟穀也是很好的。因為到了立冬，大地的陽氣開始往下沉，萬物開始收斂，科學的辟穀養生技術可以很好的幫助自愈，也是另外一種層面的冬藏。不過，介鈞感悟到，現代人生活節奏及中國傳統節日的觀念原因，加上辟穀者體感溫度會降低，更感寒冷的原因，冬天辟穀者的確會少很多的。不過，這個不能說：冬天，就不適合辟穀了。 對於，身體健康是常年慢性病症或是出現了嚴重病症的人來說，時間安排就會很特別，需要根據情況來設定不同的頻次和天數，以及每次辟穀間隙的飲食起居的調整。才能更好的收穫辟穀的神奇效果。大家不要以為一次辟穀就會讓所有人都好起來。介鈞在輔導了大量案例後總結出：一次辟穀只是結緣的開始，對於疾病嚴重者來說，真正的調愈關鍵是辟穀開谷後的生活方式的調整配合。冰凍三尺非一日之寒，化冰三尺非一日之功！舉例來說：癌症患者，就可以透過連續辟穀的方式來抑制癌細胞的病變而起到延長壽命的作用。 因此，介鈞在辟穀的時間上就沒有過多的嚴格要求，隨緣而定，其實本質上來說，只要是真正掌握這項技能的辟穀客，是隨時可以進入辟穀狀態的。

　　這位知友，要想辟穀必須在專業人士指導下進行，不要盲目進行。例如道教道觀之類。初入門的一般在28天以內，以後可以隨個人體質增加。

　　辟穀不是盲目絕食，避谷並不是什麼都不吃，而是不吃肉和糧食，但是每天要固定飲水和固定的堅果類以補充維他命。是避免不必要的攝取在體內產生毒害，而且有的避谷是要配合一些藥清理自身的毒素的。其實是古代的營養學修身，並不是迷信地絕食，現代的所謂不進食的避谷，其實都是故作神奇，為了讓你更迷信他，好獲得進一步利益敲詐，跟原本的道家辟穀根本風馬牛不相及。祝你開心！