四種方法拍出肉：

1）長焦鏡頭，離遠一點拍大頭像；

2）廣角鏡頭，離很近拍大頭像；

3）拍正面，鏡頭稍微上揚一點；

4）順光拍攝，即光源在相機處射向被攝物件

拍攝人像的時候，有的人拍照就是不上相，明明自己長大還是很好看，一旦拍照片就不好看。因此，很多不上鏡的人不喜歡拍照。

個人覺得一個人拍照上不上鏡，不僅僅是亮胖瘦的原因，一般情況下，臉瘦的人比臉胖的人上鏡。很多情況下，拍攝出來的照片要比本人略胖。其原因較多，比如相機的原因、鏡頭畸變、光線原因、拍攝角度原因，等等。

如果要讓拍攝的物件略微顯胖一點，可以從以下幾個方面去考慮：

1、從拍攝的角度上看

在拍攝人像的時候，大家都會用這種經驗，如果在給臉部胖的人拍照，要顯瘦就得要拍攝側面。因此，我們要把臉瘦的人拍攝胖一點，可以選擇正面拍攝。

2、從拍攝物件與鏡頭的距離上看

拍攝人像，鏡頭與拍攝物件的距離，也會影響照片中人物的胖瘦。如果我們相機裡拍攝物件越近，拍攝出來就會越瘦。因此，在拍攝的時候要裡拍攝物件遠一點。

3、從化妝的角度上看

如果拍攝物件，的確是因為瘦不上相，那麼，可以透過化妝技術，對拍攝物件的臉進行調整，可以適當“增胖”，但一定要適度，否則，同樣會不好看。

4、從服裝的搭配角度上看

拍照的時候，拍攝出來的照片顯示胖或瘦，與服裝的搭配也有關係，一般情況下，穿黑色或者深色的服裝，比亮色的服裝顯瘦。因此，拍攝物件比較瘦，可以搭配亮色的服裝。

5、從用光的角度上看

拍攝人像的時候，如果臉部顯瘦，在用光的時候，最好用均勻柔和的光照，不要用較硬的光線拍攝，光線較硬，陰影越重，顯得更瘦。

當然，拍照上不上鏡，還有其它很大原因，比如人物的外形氣質、動作表情、心理素質、拍攝環境等因素。