產婦分娩後氣血虧損，體質虛弱，面色蒼白，有的可出現貧血。因此，分娩後的婦女膳食調理要輕重有序，除了吃些雞肉、豬肉、牛肉、雞蛋外，在l～3個月內要多食些含鐵豐富的食物，如豬血、豬肝、黑木耳、大棗等。①豬血。豬血中含有的無機鹽是人體不可缺少的，尤其是鐵含量豐富，每100克中含45毫克鐵，比豬肝幾乎高一倍(每100克豬肝含鐵25毫克)，比鯉魚高20倍，比牛肉高22倍。因此，婦女分娩常吃豬血，既可防治缺鐵性貧血，又增補營養，對身體大有益處。②豬肝。豬肝中的維生素A、C含量豐富，每100克豬肝含維生素A10000單位，含20毫克維生素C。此外，還含有蛋白質、脂肪、硫胺素、核黃素及鈣、磷、鐵等礦物質。這些營養成分不僅有益於養生健體，更重要的是豬肝具有補血補鐵、補肝明目、防治婦女分娩後貧血的作用。③黑木耳。黑木耳含有蛋白質、糖，鈣、磷、鐵含量格外豐富，每100克生黑木耳含100毫克鐵，每100克幹黑木耳含185毫克鐵，是豬肝含鐵量的7倍。④紅棗。紅棗味甘溫，具有養血安神、補中益氣之效。紅棗具有頗高的營養價值，雖然含鐵量不高，但是它含有的維生素c和A卻極為豐富。每100克紅棗含500毫克維生素C，而缺鐵性貧血患者往往伴有缺乏維生素C。所以，產婦在吃含鐵的食物的同時，還要吃維生素C含量豐富的食物，大棗正是最佳補品。
產婦分娩後氣血虧損，體質虛弱，面色蒼白，有的可出現貧血。因此，分娩後的婦女膳食調理要輕重有序，除了吃些雞肉、豬肉、牛肉、雞蛋外，在l～3個月內要多食些含鐵豐富的食物，如豬血、豬肝、黑木耳、大棗等。①豬血。豬血中含有的無機鹽是人體不可缺少的，尤其是鐵含量豐富，每100克中含45毫克鐵，比豬肝幾乎高一倍(每100克豬肝含鐵25毫克)，比鯉魚高20倍，比牛肉高22倍。因此，婦女分娩常吃豬血，既可防治缺鐵性貧血，又增補營養，對身體大有益處。②豬肝。豬肝中的維生素A、C含量豐富，每100克豬肝含維生素A10000單位，含20毫克維生素C。此外，還含有蛋白質、脂肪、硫胺素、核黃素及鈣、磷、鐵等礦物質。這些營養成分不僅有益於養生健體，更重要的是豬肝具有補血補鐵、補肝明目、防治婦女分娩後貧血的作用。③黑木耳。黑木耳含有蛋白質、糖，鈣、磷、鐵含量格外豐富，每100克生黑木耳含100毫克鐵，每100克幹黑木耳含185毫克鐵，是豬肝含鐵量的7倍。④紅棗。紅棗味甘溫，具有養血安神、補中益氣之效。紅棗具有頗高的營養價值，雖然含鐵量不高，但是它含有的維生素c和A卻極為豐富。每100克紅棗含500毫克維生素C，而缺鐵性貧血患者往往伴有缺乏維生素C。所以，產婦在吃含鐵的食物的同時，還要吃維生素C含量豐富的食物，大棗正是最佳補品。