俗話說得好“早餐要吃得好、中餐要吃得飽、晚餐要吃得少”。喝點茶水之類的，肯定不能解決問題啦！

更何況茶水之類的，在人體內只要一兩個小時就可以消耗光了，不會感覺到餓嗎？那又何來的早餐吃的好呢？早晨胃排洩一空更是需要好好養護的時候。姜屬於生辣食品，茶屬於刺激性飲料。一大早就跟自己的胃過不去，這不是折騰自己嗎？

所以早餐應該吃一些清淡類的食物，如稀飯、牛奶、麵包、饅頭、麵條之類的。做到營養健康的吃早餐才能有一個強健的體魄！

首先一個問題，正常的斷食根本沒有早餐喝生薑紅茶這個概念。

斷食分為完全斷食，還有的是節食輕斷食。

完全斷食就是在某幾天完全不吃食物，只是喝水。而生薑紅茶呢，它裡面至少呢，還有一定的能量。而且生薑紅茶對不起，並沒有足夠的飽腹感，喝了也不會降低我們因斷食而產生的飢餓。換句話喝趕不上不喝。

而如果你選擇的是節食型輕斷食。這是我最熟悉的減肥方式。這是一種既要控制總能量，又要保證人體必需營養素能夠滿足最低需求的一種飲食方式，對身體損傷小的減肥方式。斷食期間呢，要吃一些能夠補充人體必需營養素的食物。那麼首先呢，要補充的就是蛋白質要夠基本的量，其次呢，能量在控制在一個極低的水平，還要適當的補充其他營養。而這提問當中所提到的生薑紅茶，一個也不滿足。換句話來說，這是一種不合理的，甚至是可以說完全譁眾取寵的減肥方式。至少在我研究的數種有效減肥方式當中，沒有一種是用這種方式。

美呢，是剛需，所以減肥在現代實在是十分的流行。各種減肥方式大行其道。有的確實是有科學依據，合適傷害小的減肥方式。而有的，對不起類似於保鮮膜減肥法這樣的完全對身體是一種傷害。就像我昨天看到的用一種宣傳紅糖水澆地的情況下長出來的櫻桃，宣傳格外的甜有營養，這是什麼鬼，有什麼科學依據，完全就是唬人。