腮幫子大瘦臉的方法：
1、正確咀嚼
錯誤的咀嚼方法會影響勻稱的臉型，還會導致腮幫突出，練出惱人的咬肌。所以一定要堅持正確的咀嚼方式，食物一定要兩邊均勻咀嚼。細嚼慢嚥也能很好的幫助瘦臉，鍛鍊臉部肌肉。
2、淋巴推拿瘦臉法
面部浮腫是由於氣脈不通引起的肥胖，可以在專業的美容醫療機構透過對淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。
3、飲食法
平日三餐不要大魚大肉地吃，控制飲食也是非常關鍵的。少吃油膩的肉，多吃新鮮的蔬果，特別是可以多吃那些消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，拿就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
4、唱歌瘦臉法
口腔肌肉的運動是結實筋肉的第一步，尤其是唱快歌時的表情與聲音都能刺激血液及淋巴的迴圈，還能消除工作時心情的緊張壓力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK歡唱，能夠對自己的小臉計劃有正面的幫助喔。
擴充套件資料：
能瘦臉的食物有：
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔富含維生素，可刺激面板的新陳代謝，增進血液迴圈，從而使面板細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用。同時，胡蘿蔔也適宜於面板乾燥、粗糙等肌膚問題。紅蘿蔔具有小臉功效，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁，養顏又美容哦！
2、豆苗
綠油油的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀。而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品哦！你還可以試一下將豆苗磨碎而塗在面板上，即可去掉肌膚上的油脂，使肌膚光滑。
3、芹菜
和以上食物一樣，芹菜具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是生吃，芹菜都是十分可口又健康的食物呢！芹菜還是女人的閨蜜呢，芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，食之能避免面板蒼白、乾燥、面色無華，而且可使目光有神，頭髮黑亮。
4、柴魚
柴魚或是刎仔魚等魚乾都含有高優質的鉀成份。因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚乾。既美味又營養，真是雙重良效。
腮幫子大瘦臉的方法：
1、正確咀嚼
錯誤的咀嚼方法會影響勻稱的臉型，還會導致腮幫突出，練出惱人的咬肌。所以一定要堅持正確的咀嚼方式，食物一定要兩邊均勻咀嚼。細嚼慢嚥也能很好的幫助瘦臉，鍛鍊臉部肌肉。
2、淋巴推拿瘦臉法
面部浮腫是由於氣脈不通引起的肥胖，可以在專業的美容醫療機構透過對淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。
3、飲食法
平日三餐不要大魚大肉地吃，控制飲食也是非常關鍵的。少吃油膩的肉，多吃新鮮的蔬果，特別是可以多吃那些消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，拿就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
4、唱歌瘦臉法
口腔肌肉的運動是結實筋肉的第一步，尤其是唱快歌時的表情與聲音都能刺激血液及淋巴的迴圈，還能消除工作時心情的緊張壓力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK歡唱，能夠對自己的小臉計劃有正面的幫助喔。
擴充套件資料：
能瘦臉的食物有：
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔富含維生素，可刺激面板的新陳代謝，增進血液迴圈，從而使面板細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用。同時，胡蘿蔔也適宜於面板乾燥、粗糙等肌膚問題。紅蘿蔔具有小臉功效，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁，養顏又美容哦！
2、豆苗
綠油油的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀。而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品哦！你還可以試一下將豆苗磨碎而塗在面板上，即可去掉肌膚上的油脂，使肌膚光滑。
3、芹菜
和以上食物一樣，芹菜具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是生吃，芹菜都是十分可口又健康的食物呢！芹菜還是女人的閨蜜呢，芹菜含鐵量較高，能補充婦女經血的損失，食之能避免面板蒼白、乾燥、面色無華，而且可使目光有神，頭髮黑亮。
4、柴魚
柴魚或是刎仔魚等魚乾都含有高優質的鉀成份。因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚乾。既美味又營養，真是雙重良效。