你可以這樣做 用品準備：吸奶器、奶瓶、集乳袋或集乳杯、冰塊、保溫桶 在將上班的前幾天，媽媽應根據上班後的作息時間、調整、安排好孩子的哺乳時間。不足6個月的孩子只吃乳品，媽媽可在上班前和下班後用母乳餵哺。如果媽媽能在午間休息時間回家喂更佳。在上班之前一週至兩週由家人給孩子試著餵奶瓶，開始的次數少些，每週一次到兩次，讓他慢慢適應用奶瓶喝奶。4個月以上的嬰兒需要新增輔食了，要合理安排餵奶和吸奶時間，應儘量地把喂輔食的時間安排在媽媽上班的時間。媽媽在上班出門前給孩子喂一次奶或將奶吸出來，後由家人或保姆餵奶。不要在媽媽回家前半小時餵奶。 上班前一週可用手或用吸奶器將乳汁擠至消毒過的奶瓶內再倒入集乳袋並冷藏（4℃儲存期48小時）或冷凍（-4℃儲存期限7天）於冰箱內。乳汁較多的媽媽上班時可攜帶奶瓶，在工作休息時間及午餐時在隱秘場所擠乳，但不要在洗手間吸奶，那樣即不方便又不衛生。收集母乳後應放在保溫杯中儲存，裡面用保鮮袋放上冰塊。如果工作單位有冰箱，可暫時儲存在冷藏或冷凍室中。媽媽吸奶的時間儘量固定，建議在工作時間每3個小時吸奶一次，每天可在同一時間吸奶，這樣到了特定的時間就會來奶。下班後運送母乳的過程中，仍需以冰塊覆蓋，以保持低溫回家後立即放入冰箱儲存。所有儲存的母乳要註明吸出的時間，每次便於取用。 餵食前冷凍母乳先以冷水退冰，再以不超過50℃的熱水隔水溫熱（冷藏的母乳也需以不超過50℃的熱水隔水加熱）。不要用微波爐，因為微波爐加熱不均勻，可能會燙著寶寶。母乳直接在火上加熱、煮沸會破壞其營養成分。因此最好的辦法是用奶瓶隔水慢慢加入溫水。將奶瓶搖勻後，用手腕內側測試溫度，合適的奶溫應和體溫相當。但冷凍後退冰的母乳不可再冷凍，只可冷藏；冷藏的母乳一旦加溫後即使未餵食也不可再冷藏，需丟棄。 上班後由於工作的壓力以及嬰兒吸吮母乳次數的減少，有的媽媽乳汁分泌會減少，所以應想辦法保持充足的乳汁分泌。工間擠出乳汁有利於乳汁的持續分泌，多食湯水及催乳食物，保持愉快的心情都可幫助乳汁分泌。
你可以這樣做 用品準備：吸奶器、奶瓶、集乳袋或集乳杯、冰塊、保溫桶 在將上班的前幾天，媽媽應根據上班後的作息時間、調整、安排好孩子的哺乳時間。不足6個月的孩子只吃乳品，媽媽可在上班前和下班後用母乳餵哺。如果媽媽能在午間休息時間回家喂更佳。在上班之前一週至兩週由家人給孩子試著餵奶瓶，開始的次數少些，每週一次到兩次，讓他慢慢適應用奶瓶喝奶。4個月以上的嬰兒需要新增輔食了，要合理安排餵奶和吸奶時間，應儘量地把喂輔食的時間安排在媽媽上班的時間。媽媽在上班出門前給孩子喂一次奶或將奶吸出來，後由家人或保姆餵奶。不要在媽媽回家前半小時餵奶。 上班前一週可用手或用吸奶器將乳汁擠至消毒過的奶瓶內再倒入集乳袋並冷藏（4℃儲存期48小時）或冷凍（-4℃儲存期限7天）於冰箱內。乳汁較多的媽媽上班時可攜帶奶瓶，在工作休息時間及午餐時在隱秘場所擠乳，但不要在洗手間吸奶，那樣即不方便又不衛生。收集母乳後應放在保溫杯中儲存，裡面用保鮮袋放上冰塊。如果工作單位有冰箱，可暫時儲存在冷藏或冷凍室中。媽媽吸奶的時間儘量固定，建議在工作時間每3個小時吸奶一次，每天可在同一時間吸奶，這樣到了特定的時間就會來奶。下班後運送母乳的過程中，仍需以冰塊覆蓋，以保持低溫回家後立即放入冰箱儲存。所有儲存的母乳要註明吸出的時間，每次便於取用。 餵食前冷凍母乳先以冷水退冰，再以不超過50℃的熱水隔水溫熱（冷藏的母乳也需以不超過50℃的熱水隔水加熱）。不要用微波爐，因為微波爐加熱不均勻，可能會燙著寶寶。母乳直接在火上加熱、煮沸會破壞其營養成分。因此最好的辦法是用奶瓶隔水慢慢加入溫水。將奶瓶搖勻後，用手腕內側測試溫度，合適的奶溫應和體溫相當。但冷凍後退冰的母乳不可再冷凍，只可冷藏；冷藏的母乳一旦加溫後即使未餵食也不可再冷藏，需丟棄。 上班後由於工作的壓力以及嬰兒吸吮母乳次數的減少，有的媽媽乳汁分泌會減少，所以應想辦法保持充足的乳汁分泌。工間擠出乳汁有利於乳汁的持續分泌，多食湯水及催乳食物，保持愉快的心情都可幫助乳汁分泌。