定量吃飯。每次進食都會引起血糖波動。健康者餐後2小時血糖不超過7.8毫摩爾/升，而糖尿病患者超過11.1毫摩爾/升，甚至達到翻番，這是引發糖尿病併發症的主要原因。從飲食的種類、數量、間隔時間上養成一定的規律，能避免餐後血糖過高。　　定點睡覺。從凌晨4時到上午9時，是人體血糖最容易升高的時段。如果早晨沒按時起床，一天的血糖規律就會被打亂。因此，晚上最好在10點之前上床，第二天早晨6點至8點之間起床，保證8小時左右的睡眠。　　定時運動。空腹運動會使血糖驟然下降，很容易出現低血糖。因此，最好養成飯後1小時運動的習慣。　　定期複查。只有上述生活習慣都規律了，再加上規律用藥，才能使血糖平穩，趨於正常狀態。既便如此，一部分糖友還是可能出現眼底、外周神經、腎臟、心血管等處的早期併發症，因此一定要定期去醫院複查。及時發現，儘早採取相應的治療。　　另外下面這些食物也有輔助降低血糖的功能。　　大豆：含人體必需的八種氨基酸、多種維生素及多種微量元素，可降低血中膽 固醇。　　花主：花生油有助於分解肝內膽固醇，降低血中膽固醇。　　蘑菇：含有一種嘌呤衍生物，有明顯降血脂作用。　　大蒜：含有揮發性辣昧素，可清除積存在血管中的脂肪，有明顯的降低膽固醇的作用。　　洋蔥：含有三烯丙基二硫化物及硫氨基酸，有良好的降血脂作用。　　生薑：含有油樹脂。可抑制人體對膽固醇的吸收。　　茶葉：降低膽固醇的效果明顯。　　蜜桔：加速膽固醇的轉化，降低膽固醇和血脂含量。　　酸奶：降低膽固醇的效果明顯。

膳食纖維可以延緩糖、低血糖、血脂等的吸收。糖尿病患者每日膳食纖維攝入量約為30克。輕度運動體操、太極、快走、下樓梯、騎腳踏車等。中度運動慢跑、上樓梯、騎腳踏車、爬山、打乒乓球等。飲食方面不要吃甜食，高熱量的東西就不要吃了。