心肺功能不好！生活心裡懶惰沒規律，季節性氣候多變和身體心裡有關係！調整飲食習慣，安時睡好覺，增加活動量，安時吃好飯！

四五天沒大便是比較嚴重的便秘，50歲、吃的不少、通便食物在吃就是最好的證明。便秘根據程度有輕度、中度、重度之分，而且隨著年齡增長容易出現從輕度到重度的轉變。50歲屬於中年，人體臟器早就開始走下坡路了，其中包括腸道功能和呼吸功能。從生理角度來說，大便的排出需要大腸的蠕動和氣的推動同時作用，中醫養生理論大腸與肺相表裡也說明這個道理。隨著年齡增長，大腸蠕動功能和肺的宣化功能逐漸減弱，在飲食不合理的前提下就很容易出現便秘。

50歲出現便秘如何調理呢？

首先可以從補氣血入手。適當多吃紅肉和山藥、黃芪等補氣血的食物，同時保證每天30克左右膳食纖維和足量的水；養成良好的生活習慣，定時定量吃飯，早睡早起，保持樂觀心態，讓身體功能維持在健康的狀態，這樣便秘就不容易發生了。每天合理飲食也包括適當多喝酸奶和補充適量益生菌，平衡腸道菌群，對於便秘的防治也會有很大的幫助，酸奶每天可以吃200-300毫升。

連著四五天沒大便了，怎麼回事？我年輕時經常出現這種情況，那時人比較年輕，沒這方面的知識，人很吃虧，經常連著四五天了才大便，胃口又好，吃飯很正常，每一次上廁所要很久時間，非常痛苦。於是，找到了醫生，聽醫生怎麼說：

一，該排便時憋著不排，過了這個時間去排，大便憋著了，排不出來，長期這樣會導致便秘。

二，長期喜歡坐著不運動，也是導致便秘的主要原因，這種習慣對健康不利，長期不運動腸胃蠕動會變慢，時間長了也會導致便秘，還會導致身體越越胖。

三，生活不規律，飲食不均勻，並且有先天性痔瘡，少吃辛辣的食物，多喝白開水，飲食習慣很重要，不能暴飲暴食，清談為主，要養成好的習慣。

是的，說得一點不假，我打工做手工，一坐就是十幾個小時，太忙了，喜歡憋屎憋尿，經常忘記了喝水，導致了便秘，連著四五天才上廁所，上廁所後，疼痛難忍，做手工必須坐著，計件的，多勞多得，又不能站著做，後來我放棄了對身體不利的這份工作。