產後腰疼幾乎是所有產婦的痛處，也是很普遍的一個現象，一部分產婦懷疑是在分娩的時候打了麻藥，留下的後遺症。也有一些產婦覺得可能是自己坐月子沒照顧好自己，留下的病根。那產後產婦出現腰疼的症狀到底是什麼原因引起的呢？
孕期身體的變化
隨著孕期的增長，孕婦的肚子會越來越大，逐漸的支撐不起來了，導致脊柱嚴重變形從而感到疼痛，同時腰部和盆骨處的韌帶也會變得鬆弛了。
產後缺乏運動
不要做“富月子”，要在產後進行適量的運動。不要以為在床上靜養才是對產婦最好的選擇，恰恰相反，產後絲毫沒有運動經歷的產婦身材恢復的都很慢，且身體各項功能恢復的也較為緩慢。
體重增加太多
整個孕期體重有所增加是理所當然的，但是如果沒有控制好體重，增加的越來越多，孕婦腰椎上的負擔也會越來越重，久而久之就會出現腰肌勞損等情況發生腰痛。
姿勢不良
這是一大重點，但是卻被忽略的最明顯。比如說產婦頻繁的彎腰抱孩子，或者用一個不良的姿勢進行長時間的餵奶，蹲著給新生兒洗澡等都會引起腰疼。
怎麼樣才能預防和減輕產後腰痛呢？
找個舒服的姿勢餵奶
母乳餵養對新生兒來說最理想的，分娩之後，產婦每天都要給寶寶喂好幾次奶，所以要保持一個正確的餵奶姿勢，一旦感覺到這個姿勢讓你感到腰疼，就要立馬換一個舒服的姿勢，不要硬撐著。
靈活的彎腰或抬舉
儘量避免一些彎腰或者抬舉的動作，在需要的時候可以尋求月嫂或者老公再或者家中老人的幫忙，做動作的時候最好少讓腰部用力。
少抱寶寶
對沒出月子的新媽媽來說，儘量少抱寶寶，雖然這一點很難做到，但卻很重要。總之能讓月嫂或家人代勞的就別親自上手了。出了月子之後也要時刻注意，因為身體還沒有得到完全的恢復，還是很容易受傷的。
有專家表示現在仍然有一部分產婦並不能科學的坐月子，走的依然是傳統的坐月子觀念“大吃靜養、使勁吃不走動”，這樣對產婦來說並沒有好處。專家建議在產後應該儘早的下床走動，這樣才能有效的緩解產後腰疼的症狀，幫助身體恢復如初。
產後腰疼幾乎是所有產婦的痛處，也是很普遍的一個現象，一部分產婦懷疑是在分娩的時候打了麻藥，留下的後遺症。也有一些產婦覺得可能是自己坐月子沒照顧好自己，留下的病根。那產後產婦出現腰疼的症狀到底是什麼原因引起的呢？
孕期身體的變化
隨著孕期的增長，孕婦的肚子會越來越大，逐漸的支撐不起來了，導致脊柱嚴重變形從而感到疼痛，同時腰部和盆骨處的韌帶也會變得鬆弛了。
產後缺乏運動
不要做“富月子”，要在產後進行適量的運動。不要以為在床上靜養才是對產婦最好的選擇，恰恰相反，產後絲毫沒有運動經歷的產婦身材恢復的都很慢，且身體各項功能恢復的也較為緩慢。
體重增加太多
整個孕期體重有所增加是理所當然的，但是如果沒有控制好體重，增加的越來越多，孕婦腰椎上的負擔也會越來越重，久而久之就會出現腰肌勞損等情況發生腰痛。
姿勢不良
這是一大重點，但是卻被忽略的最明顯。比如說產婦頻繁的彎腰抱孩子，或者用一個不良的姿勢進行長時間的餵奶，蹲著給新生兒洗澡等都會引起腰疼。
怎麼樣才能預防和減輕產後腰痛呢？
找個舒服的姿勢餵奶
母乳餵養對新生兒來說最理想的，分娩之後，產婦每天都要給寶寶喂好幾次奶，所以要保持一個正確的餵奶姿勢，一旦感覺到這個姿勢讓你感到腰疼，就要立馬換一個舒服的姿勢，不要硬撐著。
靈活的彎腰或抬舉
儘量避免一些彎腰或者抬舉的動作，在需要的時候可以尋求月嫂或者老公再或者家中老人的幫忙，做動作的時候最好少讓腰部用力。
少抱寶寶
對沒出月子的新媽媽來說，儘量少抱寶寶，雖然這一點很難做到，但卻很重要。總之能讓月嫂或家人代勞的就別親自上手了。出了月子之後也要時刻注意，因為身體還沒有得到完全的恢復，還是很容易受傷的。
有專家表示現在仍然有一部分產婦並不能科學的坐月子，走的依然是傳統的坐月子觀念“大吃靜養、使勁吃不走動”，這樣對產婦來說並沒有好處。專家建議在產後應該儘早的下床走動，這樣才能有效的緩解產後腰疼的症狀，幫助身體恢復如初。