上火的緣由
上火，是中醫術語，意為人體陰陽失衡，內火旺盛。所謂的“火”是形容身體內某些熱性的症狀。而“上火”，實際是中醫所談的一種致病因素，有外感、內生之分。中醫認為邪火大部分還是由內而生的，外界原因可以是一種誘因，總的說來還是身體的陰陽失調引起的。
上火的分類
（1）上火分為虛火和實火，正常人的身體陰陽是平衡的。對於實火來說，是陰正常但陽過多，它的症狀一般較重，來勢較猛；而虛火是指陽正常而陰偏少，它所表現的症狀較輕，但時間長並伴手足心熱、潮熱盜汗等。
（2）根據部位劃分，上火又可分上焦火、中焦火及下焦火。中醫把頭昏、咽喉腫痛等偏上部位的火熱症狀叫作“上焦火”，把煩熱口渴、胃脘痛等中間部位的叫作“中焦火”，把便秘、尿赤等偏下部位的叫作“下焦火”。
（3）根據臟腑劃分，上火又可分為心火、肝火、肺火、胃火和腎火。
心火：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
肝火：表現為頭痛、面紅目赤、口乾咽疼、脅肋疼痛、尿黃便秘甚至吐血。
肺火：主要表現為乾咳無痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
胃火：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。
腎火：主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿痠痛等。
上火的預防
（1）隨時補充水分。
（2）作息時間規律，注意勞逸結合。
（3）提升睡眠質量。
（4）飲食清淡，要注意多吃含維生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜飲料，少抽菸喝酒，少吃辛辣煎炸食品。
（5）常到戶外運動、踏青，多流汗，提升體內廢棄物代謝速率。
身體上火了就要救火，要根據不同的病症對症下藥；更重要的是，生活中要防患於未然，保持良好的生活習慣，做好預防工作。
上火的緣由
上火，是中醫術語，意為人體陰陽失衡，內火旺盛。所謂的“火”是形容身體內某些熱性的症狀。而“上火”，實際是中醫所談的一種致病因素，有外感、內生之分。中醫認為邪火大部分還是由內而生的，外界原因可以是一種誘因，總的說來還是身體的陰陽失調引起的。
上火的分類
（1）上火分為虛火和實火，正常人的身體陰陽是平衡的。對於實火來說，是陰正常但陽過多，它的症狀一般較重，來勢較猛；而虛火是指陽正常而陰偏少，它所表現的症狀較輕，但時間長並伴手足心熱、潮熱盜汗等。
（2）根據部位劃分，上火又可分上焦火、中焦火及下焦火。中醫把頭昏、咽喉腫痛等偏上部位的火熱症狀叫作“上焦火”，把煩熱口渴、胃脘痛等中間部位的叫作“中焦火”，把便秘、尿赤等偏下部位的叫作“下焦火”。
（3）根據臟腑劃分，上火又可分為心火、肝火、肺火、胃火和腎火。
心火：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
肝火：表現為頭痛、面紅目赤、口乾咽疼、脅肋疼痛、尿黃便秘甚至吐血。
肺火：主要表現為乾咳無痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
胃火：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。
腎火：主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿痠痛等。
上火的預防
（1）隨時補充水分。
（2）作息時間規律，注意勞逸結合。
（3）提升睡眠質量。
（4）飲食清淡，要注意多吃含維生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜飲料，少抽菸喝酒，少吃辛辣煎炸食品。
（5）常到戶外運動、踏青，多流汗，提升體內廢棄物代謝速率。
身體上火了就要救火，要根據不同的病症對症下藥；更重要的是，生活中要防患於未然，保持良好的生活習慣，做好預防工作。