合理改善面板膚質

每個人一出去，面板都是光滑細膩。但是隨著年齡的增長，體內膠原蛋白流失，加上空氣質量汙染嚴重，紫外線輻射，各種外界因素，還有飲食不規律，都會導致面板出現問題，爆痘，長粉刺，面板敏感發紅，不能見人，跟人面對面會出現自卑，抬不起頭，總是心裡隱隱作祟，感覺別人在笑你！其實不然，我們可以合理改善面板的，不要羨慕別人的好面板，你也可以有的！

以內調外養為主！

首先我們應該從自身因素找自己面板問題。大多數人，都會出現爆痘，長粉刺，嚴重影響生活中的交際，容易自卑，生悶氣！

我們是否沒有經常喝水，太多人以碳酸飲料為主，飲料含有激素，面板出現問題和內分泌有嚴重的相關聯。建議（每天八杯水，小口喝水，不超過2000ml超標引起水中毒）。多食含有維生素c的食物，可以少量服用維生素c藥片（少量使用，是藥三分毒，藥為輔助，重要是透過食物食補）。比如蘋果，檸檬水（個人推薦檸檬百香果蜂蜜一起製成膏體泡水喝，具有美白細膩面板通便排毒養顏功效）！還有草莓，橘子（少量食用，吃多了上火），聖女果，西紅柿，柑橘等。可以減緩痘痘，粉刺，嚴重的就要去醫院就醫！選擇合適的護膚品，面板不化妝但是要進行卸妝，護膚，定期去角質，多敷補水面膜（個人建議一週三片，美白頂多一週一次，清潔也是一週一次，補水可以根據情況多敷，面板不能多敷的原因是引起角質層過薄，容易引起敏感性問題！）。這樣慢慢的也會改善面板質量差問題！生活規律，出門記得防曬，打傘，塗防曬霜，另外不能吃油膩，辛辣，甜食，冰淇淋，蛋糕不要吃，要忌口，飲食清淡，進行輕斷食（5+2不懂可以網上查詢具體方法），最重要的是心情，多運動流汗也會代謝體內毒素問題，改善面板質量差！

面板質量差，可以完全改善好的，因為，面板不是一下子就出現質量差的，有的人是青春期問題，體內激素多！有的是自己的飲食習慣導致，還有化妝不卸妝也容易出現面板痘痘，粉刺，要想合理改善，透過食療，堅持是關鍵，保持心情愉快！因為心情不好，體內會產生一種消極激素，加深體內激素失調！堅持我上述的幾點建議，你的面板不說能夠全部調理好，但是至少會減輕你目前的情況