健身貴在堅持，如果每天都能堅持健身，對自身健康會有很大的影響的。

每天堅持健身會使強健體魄，能使自己變瘦變美，增加自信。

每天健身能使自己的生活變得規律起來，幹事不再拖延，早睡早起。工作效率也會提高。

每天健身能提高自身的免疫力，可以容易適應溫度、溼度和其它環境因素的變化，不易容易生病。

每天健身能使自身記憶力增強，有氧運動可增加血液中關於記憶的荷爾蒙的增加。

健身沒有捷徑，只要堅持下去，自身會變得越來越好。

在別人看來，這個人很怪，每天在同一個時間重複做同一種運動，身體或許沒有什麼變化，你的體重沒有減輕沒有增加，但是少生病或者是不生病，這才是你想要的。

堅持每天健身，不會有非常明顯的變化，但是如果時間過去幾周幾個月，你會發現非常明顯的變化。

身為一個健身愛好者，健身對我們來說是很重要的，它給人很多好處，讓你蛻變成更好的自己。

但對於不接觸的人來說，它是一件可有可無，浪費時間的事。

健身的魅力，不僅在於改變身材，還會改變精神面貌，讓你變得更好健康跟自信。

長期的鍛鍊，讓我你從胖子變成肌肉男，擁有更好的生活狀態。

堅持健身的我們，最後都怎麼樣了？

1. 少了懶惰，多了勤奮。健身讓你學會了分配時間，安排好每天的生活。

2. 鍛煉出了強大的意志力，除了身體上能吃苦，精神上也能挑戰新的困難。

3. 健身讓你成為家裡的營養師，懂得如何搭配出營養健康的美食。

4. 健身讓你擁有好看、有魅力的身材，形如模特。

5. 健身讓你始終保持健康的身體，小毛病不纏身，大疾病不敢來。

6. 健身的你，即使喜歡到處享受美食，卻還能不發胖。

7. 健身讓你更有男人味、女人味，少了許多稚氣。

8. 健身的人，會不斷追求更好的自己，願意與他人合作，共同進步。

現在每天堅持打卡，馬甲線有了，圍度發生了改變，飲食也清淡了，面板也有所改善了，主要是氣質有一點改善，站立筆直了，背越來越薄了。越來越喜歡喜歡自己了。