不會，很多人都是牛奶加麵包，快食麵和麵包都是麵粉一類的。快食麵不用多吃吧？ 吃點燕麥如何？ 我不懂得多少理論，說點例子吧。燕麥營養全面，蛋白質大約12％那麼高。牛奶營養非常好，但是對於小牛來說是這樣的。我們能夠喝的牛奶是經過處理了的，或者加入了大量的防腐劑。我們身體需要防腐劑嗎？牛奶喝多了，可能容易得癌症。最淺顯的現象就是喝牛奶容易上火，吃抗癌的東西不容易上火的。苡米是抗癌的，如果有熱氣，吃點苡米粥就可以降火。紅薯（番薯）是抗癌能手，我們千萬不要白眼看吃紅薯的人。適當吃點燕麥好的。 警惕十大可能有損健康食物 "世界衛生組織公佈的全球十大垃圾食物" 一、油炸類食品 1、導致心血管疾病元兇( 油炸澱粉) ；2、含致癌物質；3、破壞維生素，使蛋白質變性。 二、醃製類食品 1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌；2、影響粘膜系統(對腸胃有害) ；3、易得潰瘍和發炎。 三、加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等) 1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)；2、含大量防腐劑(加重肝臟負擔)。 四、餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾) 1、食用香精和色素過多(對肝臟功能造成負擔)；2、嚴重破壞維生素；3、熱量過多、營養成分低。 五、汽水可樂類食品 1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐； 六、方便類食品(主要指泡麵和膨化食品) 1、鹽分過高，含防腐劑、香精(損肝)；2、只有熱量，沒有營養。 七、罐頭類食品(包括魚肉類和水果類) 1、破壞維生素，使蛋白質變性；2、熱量過多，營養成分低。 八、話梅蜜餞類食品(果脯) 1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)；2、鹽分過高，含防腐劑、香精(損肝)。 九、冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕) 1、含奶油極易引起肥胖；2、含糖量過高影響正餐。 十、燒烤類食品 1、含大量"三苯四丙吡"(三大致癌物質之首)；2、1只烤雞腿＝60支菸毒性；3、導致蛋白質炭化變性(加重腎臟、肝臟負擔 )。