這個問題挺好的，我一直想寫一篇這樣的文章。

首先按照西方科學來講，人體的長高是需要甲狀腺激素，腎上腺素，以及垂體分泌的生長素綜合作用而使人體增高的，當然了這些激素的產生需要自身調節，三大常效調節是：足夠的睡眠，適量的運動和足夠的營養。

這就警示我們應該讓小孩子有按時睡覺習慣每天7-8個小時，經常打打球散散步刺激骨骺產生成骨細胞，現在的營養基本都可以，鈣量不是越多越好，不要挑食吃零食等等。

中醫呢以背後脊柱督脈作為生長之基，在後背正中線上做捏脊療法，艾灸等理論上都可以長高的，實際上也要配合我上面所說的三大要素，主要穴位見下圖。

家長在孩子長高這個事兒上，可以說很多家長都是無所不用其極了，各種招兒都使了。什麼增高鞋墊?增高藥等等，殊不知，寶寶的身高，一方面有遺傳因素，一方面可以通過後天努力，這就包含了寶寶的飲食，睡眠，還有就是家長有時間適當給寶寶做下穴位按摩，長時間堅持下去，寶寶一樣也可以長高哦。

那麼在日常生活中，家長除了要給孩子增強營養，還應該多給孩子按摩這幾個關鍵的穴位。透過穴位按摩，經絡推拿來增加經絡的執行和人體全身氣血的營養，促使新陳代謝，有利於骨骼發育，可以達到事半功倍的效果。按摩簡便易行，孩子容易接受。

1、三陽經

用食、中二指自腕橫紋推向肘橫紋100~300次，可調理脾胃。拿三陽、三陰經：胳膊、腿的外側為三陽經，內側為三陰經，拿是推拿的一種手法，即用手捏。三陽經要從上往下捏，三陰經要從下往上捏，每天各3~5遍。

2、湧泉穴

湧泉穴在腳底的掌心處，每天揉30～50次，可補腎。

3、捏脊

寶寶俯臥，背部裸露，塗抹適量滑石粉，用雙手的中指、無名指和小指握成半拳狀，食指半屈，拇指伸直對準食指前半段，然後頂住患兒面板，拇、食指前移，提拿皮肉，同時向上捻動，自尾椎兩旁(即脊柱兩側)雙手交替向前推動至大椎穴(脖後突出位)兩旁。

每天睡前給孩子捏上3~5遍。對調理孩子消化系統，增強抵抗力有好處。但家長一定要認真練習才能達到準確熟練的操作。