三四個雞蛋加水果是不能減肥的。

100克雞蛋熱量為144千卡。 以比較大的雞蛋為例，一個大的雞蛋去殼後越65克。四個雞蛋熱量不足300千卡。從營養角度一天攝入最多兩個蛋黃就已經足夠。蛋白的熱量100克為60千卡。如果一天吃兩個蛋黃，四個蛋白熱量，估計熱量不到250千卡。

普通女性基礎代謝熱量約1300千卡，男性約1500千卡。體重基礎越大的人基礎代謝越高。大部分對於減肥有利的水果如草莓，蘋果等，熱量普遍不高。100克的熱量熱量均值不足50千卡。減肥期間，飲食攝入熱量不得低於基礎代謝熱量。除了雞蛋，一天靠吃水果最少要吃1000千卡以上。以100克熱量均值50千卡計算，一天最少要吃2公斤以上的水果才能滿足基礎代謝熱量。這個對於普通人很難做到。

如果選擇高熱量的水果，水果裡的含糖量較高，血糖生成指數較高，很容易在進食後導致血糖波動，刺激胰島素分泌，使得熱量迅速轉化為脂肪，被身體吸收利用，不僅不利於減肥，還會增肥。

減肥期間，蛋白質攝入量應不低於每公斤體重一克。體重基數越大，運動強度越大，蛋白質需求也就越大。三四個雞蛋遠遠滿足不了一日蛋白質的需求。

蛋白質攝入不足會導致肌肉流失，新陳代謝下降，基礎代謝下降，熱量消耗減少。不利於減肥。

根據最新版《中國居民膳食指南》推薦，適宜膳食能量構成裡，來自碳水化合物的能量為50%~65%，而運動時機體主要依靠碳水化合物來參與供能、維持運動強度，併為肌肉和大腦提供能量。

不吃主食會導致內分泌紊亂，降低新陳代謝。不吃主食身體會消耗葡萄糖與蛋白質。一方面蛋白質攝入不足，一方面蛋白質大量流失。即使前期體重下降，由於新陳代謝減少，肌肉流失，熱量消耗減少。很容易出現反彈和形成易胖體質。

每日僅靠三四個雞蛋和水果不僅不能減肥，還會影響身體健康，並不可取。