你需要的並不是考慮怎麼對家人孩子剋制脾氣, 而是學會自信, 那些回答教你怎麼剋制脾氣的答案, 你要真那麼做了, 反而會害了你.
你越是把這個問題當做問題, 你的症狀只會更加嚴重, 因為你的問題根本不在這裡. 包括一些交流技巧當然沒錯, 問題不在這裡, 只能治標, 那就是你控制自己跟家人的交流過程.
大部分人的脾氣不是平白無故產生的, 很多時候, 都是自我控制過度造成的. 比如說, 你說自己在外溫和, 這其實就是個問題, 你潛意識知道了自己可能這個溫和可能已經超過了自己情緒控制能力之外了. 人的情緒控制能力總量是有限的, 你在某些地方剋制自己的情緒, 那麼一定會在另外一些地方加劇發洩自己的情緒. 所以, 更加靠譜的做法, 是平衡自己的情緒輸出. 比如, 你減少在外面的溫和度, 更加直接的表達自己的感受. 沒事, 其實別人對你情緒的反應沒那麼在乎, 你今天情緒差了一點點, 沒人會管你. 更直白點說, 很多時候, 你的溫和其實是給自己看的, 因為別人可能並沒有你想象的那麼在乎你的情緒.
有一句話叫"沒能力的人有脾氣", 這句話雖然比較刻薄, 但它所揭示的本質卻是有原因的: 那就是焦慮情緒會限制你的情緒控制能力. 不自信的人, 焦慮感越強, 情緒控制的上下閥也就越小, 帶來的結果就是越容易超過情緒控制的閥門, 導致發火. 舉個例子, 你就能明白焦慮對情緒控制能力的影響: 比如你剛剛遇到一件倒黴事(焦慮加大), 別人隨便說你一下, 你就會發火. 但如果你剛剛中了彩票(焦慮減少), 哪怕別人罵你一句, 你都會忽視. 如果我可以對那句話改正, 我覺得更合理的說法是:"越焦慮的人越有脾氣". 所以, 最根本的做法是: 學會控制你的焦慮情緒, 一旦焦慮情緒消失, 你的情緒控制能力就會直線上漲, 情緒控制能力的上下閥越大, 也就自然而然的會讓你的問題消失. 而控制焦慮情緒最好的辦法, 就是找到自己身上正在發生的真正的困難, 找到這個困難, 去解決它, 或者學會忽視它.
你需要的並不是考慮怎麼對家人孩子剋制脾氣, 而是學會自信, 那些回答教你怎麼剋制脾氣的答案, 你要真那麼做了, 反而會害了你.
你越是把這個問題當做問題, 你的症狀只會更加嚴重, 因為你的問題根本不在這裡. 包括一些交流技巧當然沒錯, 問題不在這裡, 只能治標, 那就是你控制自己跟家人的交流過程.
大部分人的脾氣不是平白無故產生的, 很多時候, 都是自我控制過度造成的. 比如說, 你說自己在外溫和, 這其實就是個問題, 你潛意識知道了自己可能這個溫和可能已經超過了自己情緒控制能力之外了. 人的情緒控制能力總量是有限的, 你在某些地方剋制自己的情緒, 那麼一定會在另外一些地方加劇發洩自己的情緒. 所以, 更加靠譜的做法, 是平衡自己的情緒輸出. 比如, 你減少在外面的溫和度, 更加直接的表達自己的感受. 沒事, 其實別人對你情緒的反應沒那麼在乎, 你今天情緒差了一點點, 沒人會管你. 更直白點說, 很多時候, 你的溫和其實是給自己看的, 因為別人可能並沒有你想象的那麼在乎你的情緒.
有一句話叫"沒能力的人有脾氣", 這句話雖然比較刻薄, 但它所揭示的本質卻是有原因的: 那就是焦慮情緒會限制你的情緒控制能力. 不自信的人, 焦慮感越強, 情緒控制的上下閥也就越小, 帶來的結果就是越容易超過情緒控制的閥門, 導致發火. 舉個例子, 你就能明白焦慮對情緒控制能力的影響: 比如你剛剛遇到一件倒黴事(焦慮加大), 別人隨便說你一下, 你就會發火. 但如果你剛剛中了彩票(焦慮減少), 哪怕別人罵你一句, 你都會忽視. 如果我可以對那句話改正, 我覺得更合理的說法是:"越焦慮的人越有脾氣". 所以, 最根本的做法是: 學會控制你的焦慮情緒, 一旦焦慮情緒消失, 你的情緒控制能力就會直線上漲, 情緒控制能力的上下閥越大, 也就自然而然的會讓你的問題消失. 而控制焦慮情緒最好的辦法, 就是找到自己身上正在發生的真正的困難, 找到這個困難, 去解決它, 或者學會忽視它.