形意拳的訓練，強調樁功，有”入門先站3年三體式“的提法。三年或許有些長（孫門齊公博是真站了3年，毅力令人佩服！），入門3個月的樁功是怎麼也跑不了的。如此大量的樁功訓練，給了形意門人充足的長養筋骨、丹田養氣的時間。其外，形意拳以五行拳入手訓練，拳架簡單，內涵豐富，簡單重複中上功夫很快，力量、協調、步法齊頭並進。難怪說”形意一年打死人“，要上陣殺敵，力量、反應、協調、步法一樣也不能少。最後說說太極。筆者對陳氏以外不大熟悉，不敢妄言。陳家太極的訓練以柔勁入手，強調松活弾抖，不少拳家都曾感慨，說自己是“有心求柔，無意成剛”。陳氏拳強調“纏絲勁”，不僅是用來技擊，在訓練中也有奇效。自己和自己較勁，讓筋骨擰轉伸長。所以陳家拳少言抻筋拔骨，因為纏絲即能完成抻拔之效，無需格外強調。而且這樣纏絲的訓練，也可以讓習練者充分了解自己身體結構，在搏擊時也就可以靈活運用，即“練時纏自己，打時纏對手”。
1年前
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東門爾風131
從幾家的拳譜看，基本理論類似，都講究整力和六合，腰胯發力，手腳齊到，守中用中，主要是招式不同。均創始於明末清初，猜測是明朝軍隊的武術流入民間，與民間拳術結合形成的拳種。從勁力講，太極形意都是抖彈勁，八極是督透勁。《紀效新書》中有：“凡射，前手如推泰山，後手如握虎尾。”八極拳譜中有“頭頂天,腳蹬磚,後手如拽虎尾,前手如推泰山”。推測八極拳來自明朝軍隊中弓箭兵的習武方式，從督透勁的要求來看也符合這種推測。從太極的動作看，推測是刀盾兵；形意是長槍兵。從武術的原理來說基本一致，只是兵種不動帶來的表現方式不同。幾種拳術都很強，估計形意拳更適合徒手搏擊。
形意拳的訓練，強調樁功，有”入門先站3年三體式“的提法。三年或許有些長（孫門齊公博是真站了3年，毅力令人佩服！），入門3個月的樁功是怎麼也跑不了的。如此大量的樁功訓練，給了形意門人充足的長養筋骨、丹田養氣的時間。其外，形意拳以五行拳入手訓練，拳架簡單，內涵豐富，簡單重複中上功夫很快，力量、協調、步法齊頭並進。難怪說”形意一年打死人“，要上陣殺敵，力量、反應、協調、步法一樣也不能少。最後說說太極。筆者對陳氏以外不大熟悉，不敢妄言。陳家太極的訓練以柔勁入手，強調松活弾抖，不少拳家都曾感慨，說自己是“有心求柔，無意成剛”。陳氏拳強調“纏絲勁”，不僅是用來技擊，在訓練中也有奇效。自己和自己較勁，讓筋骨擰轉伸長。所以陳家拳少言抻筋拔骨，因為纏絲即能完成抻拔之效，無需格外強調。而且這樣纏絲的訓練，也可以讓習練者充分了解自己身體結構，在搏擊時也就可以靈活運用，即“練時纏自己，打時纏對手”。
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從幾家的拳譜看，基本理論類似，都講究整力和六合，腰胯發力，手腳齊到，守中用中，主要是招式不同。均創始於明末清初，猜測是明朝軍隊的武術流入民間，與民間拳術結合形成的拳種。從勁力講，太極形意都是抖彈勁，八極是督透勁。《紀效新書》中有：“凡射，前手如推泰山，後手如握虎尾。”八極拳譜中有“頭頂天,腳蹬磚,後手如拽虎尾,前手如推泰山”。推測八極拳來自明朝軍隊中弓箭兵的習武方式，從督透勁的要求來看也符合這種推測。從太極的動作看，推測是刀盾兵；形意是長槍兵。從武術的原理來說基本一致，只是兵種不動帶來的表現方式不同。幾種拳術都很強，估計形意拳更適合徒手搏擊。