很多婦女生產之前身體挺好，而在生產之後身體會出現各種不適的症狀，多數在生產前後的體檢沒有什麼疾病，產後出現的情緒壓抑、心煩、失眠、焦躁、疲勞、注意力下降，多少跟產後抑鬱症有一定的聯絡，這現象也比較普遍。

出現產後抑鬱，有多方面的原因，跟家庭環境的變化，照顧小孩，休息不足等因素都有關係，而有些女性平常體質比較虛弱，氣血本就空虛，加上生產的過程中耗傷氣血，心血不足，血不養心神，加之生活環境的變化，情緒壓抑，也容易影響到氣血，都會導致產後出現抑鬱的現象。

產後多虛，容易氣血不足，治療此類的症狀，可採用十全大補丸或者歸脾丸等方式治療；如果有悲傷欲哭等症狀的的，也可以加甘麥大棗湯治療；心煩失眠多夢也可以合併酸棗仁湯治療；情緒壓抑明顯的，可以適當的加入柴胡、香附等藥物。

注意調節情緒，產後可以適當的鍛鍊活動，促進氣血的恢復，再配合體質調養，中醫治療，再適當的情緒疏導，相信防止此類的症狀會大有幫助。

1），充分的休息與睡眠先放下對自己過高的要求，給自己一點時間來適應新的生活形態，並且保持充分的休息和睡眠，便能有效的撫平焦慮的情緒。

2），適量運動產後運動很重要，除了能有效的恢復體能、體力和身材。對於舒緩情緒也很有幫助。所以每天至少花半小時的時間，做做輕鬆的運動！

3），尋求精神支援大部分的產後憂鬱症都可以矯正回來，此時同儕團體的支援和陪伴最是重要，別自己強行壓抑焦慮與不安，找有過生育經驗的朋友聊一聊、抒發自己的心情，便能發現這樣的憂鬱不是自己的問題，心情自然而然就可以放鬆了。

4），找「另一半」幫忙切忌別把寶寶視為妳生命的全部，這個時候夫妻同心和良好溝通是非常重要的，讓另一半明白妳的狀況，請對方幫妳的忙，有時是絕佳的解憂藥方。

5），讓專業來幫忙如果妳的憂鬱持續超過2周並感到困擾，這時候千萬別諱疾忌醫，請儘快尋求醫師或專業心理諮商來幫忙。情緒起伏會影響母乳質量，嚴重的產後憂鬱，甚至會造成母乳變少，降低養分與水分攝取並導致代謝功能不佳。