原來小的時候，因為面板黑，有段時間比較自卑，走向社會後，慢慢的發現，其實自己不醜，如果保持乾淨，衣服整潔，得體，並且慢慢的發現好的思維，提高自己的判斷能力，增加自信心，敢於認識自己的不足，保持良好心態，保持好身材，慢慢的，發現自己比同年人年輕了好多，慢慢的，覺得自己是這個年紀段最帥的一個，自信，愛乾淨，解決一切！

從認識自己那天開始受到長相困擾，可能這是7歲的時候吧，直到大約20歲意識到自己要脫離這種情況，從小就是個矮小的人，學習成績很差，受到身邊人的言論，每天都希望明天會長高少少，以為上了初中會改變這一切，自己會長高，成績可以重來，結果身高變化不大，成績變化不大，初二那一年，青春痘嚴重（囊腫型痤瘡也來了），初一，追了一年的女孩，自己感應配不上而放棄了，更加自卑下去，真感覺過想死的節奏，然後到了高中又是一個新的開始，後來發覺還是一樣，因為考不上3a（大專），高三複讀了一年，復讀那年胸口上長疤痕疙瘩，生長得很快，看著它擴散，身高、囊腫型痤瘡、疤痕疙瘩讓我更加自卑，鄉鎮醫院沒有治療這種病的技術，然後上了大專開始每個月跑去廣州醫院對疤痕打針，很痛、很痛，似乎內心在流血，感覺它跳動著痛。每個月打針的痛讓清醒地我自我認識，其實自卑是自己給的，幹什麼給自己一個難受的心情，幹什麼不活在現在，現在就是最好的我，明天可能更差，好好珍惜今天。不管別人怎麼看待自己長相，我長得就是這樣子，你不喜歡關我什麼事。

在長相上沒有過什麼困擾，尤其是一個男的，更沒有必要在乎長相如何了，這並不能妨礙你能追求自己的夢想，當然要切合實際，男人靠的是努力，長相也只是暫時的，容顏易老，好花不常在，最後留下的只能是你奮鬥的汗水！

首先，拿一張紙一支筆，寫下從小到大讓你自卑的123456…然後在每一條後面寫上“這不是你的錯，你很好，你還會更好”。

其次，寫下你希望自己是怎樣怎樣的人123456…然後在每一條後面寫上“雖然我現在還不能達成，我決定從現在開始學習和行動，每天肯定自己的小成就”。

最後，寫下你希望父母對你說哪些肯定的話123456…然後把右手放在左胸口的位置，閉上眼睛放鬆身體，把這些話都對自己說一遍。

想和思考沒有結果，行動才有，希望可以幫助到你。

首先，對於長相的美醜，需要全面的理解，文中提到的長相，我想應該指的是生物面貌，是先天的自然長相，我們長成什麼樣子，在自然屬性上來講，我們自己是不能做主的，但是人類之所以能成為這個世界的主宰，是因為我們發展出了意識，所以對一個事物的判斷，意識是起了很大作用的，有些人你看起來好看，可是再看一眼就會覺得越來越不好看，有些人第一眼看起來有些難看，可是相處下來卻越看越順眼，這是為什麼呢？中國有句古話叫做相由心生，所以一個人的心是能夠改變自己的面貌的，不信你去看一個人從年輕到中年到老年的變化，就能發現它的規律

所以我們首先要修心，心變好了，相貌自然就好了，這裡說的相貌變好，並不是你的長相發生了實質性的變化，而是你的長相在傳入別人的眼中的時候，會給人一種愉悅的感覺，給人以愉悅的感覺，才是美的關鍵。

所以如果你因為自己的相貌有一點點自卑感的話，那麼恭喜你，這是好事情，因為，自卑感就意味著把自己放的很低，只有當自己放的很低的時候，你才能夠產生向上攀登的意願，所以利用這一點點自卑感去改變自己，去充實自己的力量，你會發現，世界會越來越美，你自己也會越來越美！

所以按照中國的傳統，誠意正心，修身齊家，自卑感自然就沒有了，祝你的生活越來越好！