駝背，又叫稜膀肩，脊背成弓子形，特別是細高個子很明顯。先天性駝背屬脊柱病，長什麼樣就什麼樣。其實，駝背都是後天造成的，小學生上課身子不坐直，老是愛貓著腰坐，有些人在電腦桌也是這種坐姿，時間長就自然變成了駝背，想直也直不起來了，要矯正很困難。這個毛病要在從小注意，養成良好的坐姿習慣，把身子坐直，不要老是貓著腰。長大後的成年駝背，要矯正可能要去醫院骨科整型，自己不好矯正，駝一輩子也就算了。

駝背現象與人類進化有關，世界上絕大多數的四足動物都是爬行或者絕大多數時間是爬行的，只有人類進化到直立行走。直立行走主要的身體支撐落到了腳上，其他小腿、大腿、胯部、腰部、背部、頭部依次向上疊加，而頭部比重在所有動物之中，人類的最大，頸部支撐如此大比重略微向前傾斜的頭部，自然比較容易產生駝背現象。

生活中您會發現軍人很少有駝背現象出現，那是因為他們會“站軍姿”，如果您想糾正駝背現象也可以每天堅持半小時“站軍姿”，收腹挺胸、抬頭收下顎，如果您能堅持“站軍姿”一年以上，保準您遠離駝背。

有沒有拍過片子呢？真正診斷意義上的駝背會出現明顯的胸曲及胸廓變形，脊旁軟組織鈣化粘連，關節活動受限。而年輕人中更多見的還是胸椎後突。 長期伏案或不良姿勢過久，頸肩部的軟組織過於緊張，關節壓力過大，造成頸肩部軟組織慢性勞損，特別是青春期發育時，關節穩定性差容易出現駝背，其實只要胸椎周圍的韌帶沒有鈣化，這種只是算胸曲後凸，治療還是很容易的，一般首先要去醫院的軟組織科或者骨科調整好關節，鬆解頸肩部的軟組織，平時經常練練單槓拉伸脊柱，鬆解頸肩部的肌肉，釋放關節壓力，配合平板支撐 游泳增強肌肉力量保持關節穩定。而在家則有個比較簡單的方法，每天平躺在床上，在胸椎處放個一個巴掌厚的小枕頭或毛巾，墊著休息大概半個小時，堅持一段時間胸椎就會穩定下來了。

提醒：糾正駝背別忘了晚上使用護脊床墊即昂首床墊，可利用部分睡覺時間，結合其它白天的方法，兩個月基本上能完全糾正好。請參考：