1.抬頭 、背部挺直放鬆. 走路時下巴突起 、抬高頭，這樣可以集中注意力，長期低頭走路容易得頸椎病的，然後會出現頭暈，手麻，眼睛發霧等頭部供血不足或者神經壓迫症狀，而且容易使人駝背 。走路時兩肩自然向後拉，使肺部可以吸入更多空氣！要抬頭挺胸走路，這會讓人走起路來看著很自信，整個人都精力旺盛點，給人一種信彩飛揚的感覺 。不要總是垮著揹走，這樣既不健康以後有容易駝背 。

2.膝蓋伸直走路時上身要前傾，後腿蹬，大腿帶動小腿，前腿膝蓋要伸直 。走路時重心在後腳大母腳趾趾根附近區域，而不是趾根！

3.腳尖邁向正前方走路時腳儘量直式邁步，腳尖指向正前方，不邁內八字步或者外八字步！如果糾正不了，小夥伴們可以按著道路的直線或者磚塊的接線走，長期練習以後就會習慣直走了 。

4.自然擺臂走路時雙臂自然下垂，甩手一定要帶動手臂，掌心自然向下，指尖指向前方，手指儘量向上翹！

5.要跑步時做好運動前的準備要準備去跑步或者劇烈運動時，在原地拉伸一些關節 、肌肉，或者原地小跑，活動下筋骨 ，增加關節靈活度！

6.以上五點就是我們走路的正確姿勢了，按著上面的五點走路，長時間練習就會形成習慣，正確地走路姿勢，才會讓我們更加健康 ！！！

1、身體要直所謂身板直就是這個意思，你自己看一下在我們身邊，有很多人 的時候身體是彎曲的，不是弓著腰就是腿彎著，這樣走路是錯誤，一定要讓自己的整個身體，呈現直線型。

2、挺胸收腹不管男女，走路一定要挺胸收腹，這樣有助於身材的保持，且能夠給胸腔與腹部內裡的器官更多“呼吸”的機會，這樣對健康也是大大有利的。

3、手臂不要拘謹走路的時候，一定要注意自己的手臂，不要很拘謹下垂，這樣對手臂的血液迴圈是不好的，自然擺動，不用特別大的幅度，只要自己感覺舒服就可以。

4、雙腳抬起不要拖拉那些走路緊貼地面拖行的人，大多數在生活中屬於那種懶人或是對生活毫無希望、期盼的人，是精神面貌不好的人。所以，一定要抬起腳走路，走出節奏感，人也看著很精神。