1、葡萄
目前公認的抗衰老效果最好的強抗氧化劑之一是多酚類物質，而葡萄中含有豐富的多酚類物質，而且含量超過其它水果好幾倍。此外，葡萄含有花青素、亞油酸等抗氧化物質。還有一定的維生素C，這些都是抗氧化精品，長期服用能夠美白去皺，延緩衰老。
2、番茄
番茄中含有的番茄紅素具有很強的抗氧化性，不僅可以防止自由基對面板的破壞，並且含有多種礦物質，每天一個番茄，既可以清熱解毒，也可以美容抗皺。
3、醋栗
醋栗又名燈籠果，它的特點是“麻雀雖小，五臟俱全”，像一些微量元素鐵磷鉀鈣鎂，樣樣都有。很多護膚品、面霜都會以醋栗為主要原料，這是因為醋栗可以抗壞血酸，更是對抗自由基的高手，這麼高質量的水果，你還在等什麼。
4、花椰菜
花椰菜又名椰花菜、花甘藍，除了最出名的抗癌作用，它還可以抗氧化，是女性必不可少的菜品。同時它還是維生素C使者，經常把花椰菜加入食譜，可以提高人體免疫力，清熱解毒，美容養顏。
5、果桑
果桑其實就是桑葚，酸甜可口，食用和藥用價值都極高。它含有大量礦物質和維生素，長期食用可以促進造血細胞的生長，促進新陳代謝，面板白嫩紅潤。
6、藍莓
藍莓是花青素含量最多的水果，被稱為果蔬中“第一號抗氧化劑”，具有改善視力，抗皺美白，改善內分泌的功能。
7、紅石榴
紅石榴有一種成份叫鞣花酸，是抗氧化的主力軍，對紫外線侵襲，環境汙染等各種原因產生的自由基，都有很好的抵抗作用。
8、櫻桃
櫻桃除了是補鐵聖品，還是維生素C的代表，長期吃櫻桃，肌膚有嫩白紅潤、去皺清斑之效。
9、黃瓜
醫美的方式也可以對抗肌膚的衰老哦！
然而不少人對於醫美，都會有一個錯誤的觀念，認為醫美整容整形。
然而對於普遍人都能接觸到醫美，往往都是保養型的醫美方式。
比如像水光針、玻尿酸、超聲刀、皮秒鐳射等都算是保養型的醫美方式哦！
這些根本是不需要動刀整形，卻能讓你的面板變得水嫩光滑，重現年輕態！
1、葡萄
目前公認的抗衰老效果最好的強抗氧化劑之一是多酚類物質，而葡萄中含有豐富的多酚類物質，而且含量超過其它水果好幾倍。此外，葡萄含有花青素、亞油酸等抗氧化物質。還有一定的維生素C，這些都是抗氧化精品，長期服用能夠美白去皺，延緩衰老。
2、番茄
番茄中含有的番茄紅素具有很強的抗氧化性，不僅可以防止自由基對面板的破壞，並且含有多種礦物質，每天一個番茄，既可以清熱解毒，也可以美容抗皺。
3、醋栗
醋栗又名燈籠果，它的特點是“麻雀雖小，五臟俱全”，像一些微量元素鐵磷鉀鈣鎂，樣樣都有。很多護膚品、面霜都會以醋栗為主要原料，這是因為醋栗可以抗壞血酸，更是對抗自由基的高手，這麼高質量的水果，你還在等什麼。
4、花椰菜
花椰菜又名椰花菜、花甘藍，除了最出名的抗癌作用，它還可以抗氧化，是女性必不可少的菜品。同時它還是維生素C使者，經常把花椰菜加入食譜，可以提高人體免疫力，清熱解毒，美容養顏。
5、果桑
果桑其實就是桑葚，酸甜可口，食用和藥用價值都極高。它含有大量礦物質和維生素，長期食用可以促進造血細胞的生長，促進新陳代謝，面板白嫩紅潤。
6、藍莓
藍莓是花青素含量最多的水果，被稱為果蔬中“第一號抗氧化劑”，具有改善視力，抗皺美白，改善內分泌的功能。
7、紅石榴
紅石榴有一種成份叫鞣花酸，是抗氧化的主力軍，對紫外線侵襲，環境汙染等各種原因產生的自由基，都有很好的抵抗作用。
8、櫻桃
櫻桃除了是補鐵聖品，還是維生素C的代表，長期吃櫻桃，肌膚有嫩白紅潤、去皺清斑之效。
9、黃瓜
醫美的方式也可以對抗肌膚的衰老哦！
然而不少人對於醫美，都會有一個錯誤的觀念，認為醫美整容整形。
然而對於普遍人都能接觸到醫美，往往都是保養型的醫美方式。
比如像水光針、玻尿酸、超聲刀、皮秒鐳射等都算是保養型的醫美方式哦！
這些根本是不需要動刀整形，卻能讓你的面板變得水嫩光滑，重現年輕態！