先對孩子的身體進行一個運動評估，然後制定出適合孩子的訓練方法。
如果你的孩子瘦弱型可以多進行力量訓練，力量可以改變形態，對體型的塑造非常有幫助。
如果肥胖類孩子，多進行耐力訓練，耐力需要消耗大量的能量，能有效減去脂肪。
如果孩子比較壓制，可以多進行速度類遊戲訓練，以激發他的鬥志。
具體的心理素質，也可以在這些運動中進行相應的選擇。體育運動對彌補心理缺陷有較好的幫助，而且不同的體育專案對不同的心理缺陷功效不同。主要是針對孩子的，大人也可參照著做。 1.孤獨、怪僻心理缺陷的人 可以選擇足球、籃球、排球以及接力跑、拔河等集體專案。 這類體育專案共同點是要求每一位成員互相配合、交流，強調團隊精神。多參加這樣的運動會促進自己與他人交流、增強換位思考的意識，彌補孤獨、怪僻的心理缺陷。
2.靦腆、膽怯心理缺陷的人 想克服這一缺陷，應該多參加游泳、溜冰、滑雪、拳擊、摔跤、單雙槓、跳馬、平衡木等體育專案。這些專案共同點是，如果失敗會有一個可能受傷的後果，這就逼迫自己去戰勝困難、越過障礙，進而培養勇敢、無畏的精神。
3.優柔寡斷心理缺陷的人 適宜於多參加諸如乒乓球、網球、羽毛球、拳擊、摩托、跨欄、跳高、跳遠、擊劍等體育活動。因為這些專案不允許深思熟慮，需要的是瞬間判斷能力，多練此類專案能培養人果斷的性格。
4.急躁、易怒心理缺陷的人 下棋、打太極拳、慢跑、長距離的步行及游泳、騎腳踏車、射擊等緩慢、需要耐心的專案都是很好的選擇。因為存在這類心理缺陷的人，一般都比較衝動，即刻滿足感很強，忍耐能力較差，這些專案正好可以培養一種延遲滿足的心理。
5.缺乏自信心理缺陷的人 可以選擇跳繩、俯臥撐、廣播操、跑步等一些相對簡單的體育專案，因為這類人做事總是覺得自己做得不夠好，擔心完不成任務，容易不斷否定自我，有一種習慣性的消極認識。選擇簡單的體育專案，可以很快就獲得成功的滿足感，從不斷的成功中建立自信心。
先對孩子的身體進行一個運動評估，然後制定出適合孩子的訓練方法。
如果你的孩子瘦弱型可以多進行力量訓練，力量可以改變形態，對體型的塑造非常有幫助。
如果肥胖類孩子，多進行耐力訓練，耐力需要消耗大量的能量，能有效減去脂肪。
如果孩子比較壓制，可以多進行速度類遊戲訓練，以激發他的鬥志。
具體的心理素質，也可以在這些運動中進行相應的選擇。體育運動對彌補心理缺陷有較好的幫助，而且不同的體育專案對不同的心理缺陷功效不同。主要是針對孩子的，大人也可參照著做。 1.孤獨、怪僻心理缺陷的人 可以選擇足球、籃球、排球以及接力跑、拔河等集體專案。 這類體育專案共同點是要求每一位成員互相配合、交流，強調團隊精神。多參加這樣的運動會促進自己與他人交流、增強換位思考的意識，彌補孤獨、怪僻的心理缺陷。
2.靦腆、膽怯心理缺陷的人 想克服這一缺陷，應該多參加游泳、溜冰、滑雪、拳擊、摔跤、單雙槓、跳馬、平衡木等體育專案。這些專案共同點是，如果失敗會有一個可能受傷的後果，這就逼迫自己去戰勝困難、越過障礙，進而培養勇敢、無畏的精神。
3.優柔寡斷心理缺陷的人 適宜於多參加諸如乒乓球、網球、羽毛球、拳擊、摩托、跨欄、跳高、跳遠、擊劍等體育活動。因為這些專案不允許深思熟慮，需要的是瞬間判斷能力，多練此類專案能培養人果斷的性格。
4.急躁、易怒心理缺陷的人 下棋、打太極拳、慢跑、長距離的步行及游泳、騎腳踏車、射擊等緩慢、需要耐心的專案都是很好的選擇。因為存在這類心理缺陷的人，一般都比較衝動，即刻滿足感很強，忍耐能力較差，這些專案正好可以培養一種延遲滿足的心理。
5.缺乏自信心理缺陷的人 可以選擇跳繩、俯臥撐、廣播操、跑步等一些相對簡單的體育專案，因為這類人做事總是覺得自己做得不夠好，擔心完不成任務，容易不斷否定自我，有一種習慣性的消極認識。選擇簡單的體育專案，可以很快就獲得成功的滿足感，從不斷的成功中建立自信心。