1.早睡！非常重要！！！

2.補水！非常重要3.長痘是內分泌+面板油脂分泌+毛孔賭賽問題，首先請早睡，很多人覺得吃辣長痘，其實適當的吃辣還是可以刺激新陳代謝加快的，其實最長痘的食物是甜食，含有大量油脂，會導致面板油脂分泌不均，如果此時清潔不到位，就會堵塞毛孔，導致發炎長痘，所以飲食和早睡是王道，其次做好清潔，買一隻好點的洗面乳，常常洗臉。我有一段時間長痘長的對人生失去信心，但是堅持早睡，睡前小跑幾公里，不吃甜食，慢慢就再不長了，還有可以適當用一些綠茶的精油和護膚品，隊痘痘效果比較好。

3.面板差都是水油不均導致的，乾的面板怎麼看起來都不會好，可以買個保溼噴霧放在辦公桌，時不時噴一下，睡前貼面膜。

4.黑的話可以多吃含VC的食物，檸檬西紅柿，注意防曬，注意長痘的時期最後不要用美白產品，美白產品多多少少含有一點刺激性。面板好一點的時候可以用點面膜什麼的，但是還是以補水保溼為主。

5.對電腦一定要 記得土隔離霜！然後睡覺前一定要記得卸！

6.以上無科學依據，只是親測有效！請不要相信什麼用什麼洗臉小方法小技巧，世上沒有那麼輕鬆容易的事，所有的一切都要從根底調理！養成健康的生活習慣！

7.沒有醜女人，只有懶女人，祝好！