腰椎膨出是否可以負重深蹲？這個一方面需要結合患者症狀，另一方面需要結合影像學資料評估，比如核磁共振看椎間盤膨出程度。

如果膨出不多，而且現在沒有腰痛腿痛等情況，只是單純一個影像學資料顯示膨出，是可以做一些負重深蹲，一定要量力而行，不建議強行負重深蹲。

如果膨出不多但是有腰痛或是腿痛情況，或是膨出比較嚴重，椎間盤訊號不好，這個就不建議做深蹲負重動作，避免因為這種負重深蹲進一步對腰椎椎間盤擠壓損傷，加重病情，造成急性椎間盤突出等情況。

個人建議最好不要，負重深蹲可能會加重椎間盤膨出，並引起相應的臨床症狀。

腰椎間盤是由透明軟骨,纖維環,髓核組成，隨著年齡的增大，髓核逐漸被纖維組織及軟骨細胞所替代，液體含量越來越少，造成椎間盤變性。

纖維環在劇烈運動時，鄰層纖維在交叉處的相互摩擦，引起纖維環的透明變性及纖維變性，最終導致纖維環破裂，並在纖維層間發生裂縫，裂縫一般在纖維環後外側，髓核既可由裂縫突出。

在椎間盤變性的基礎上，如果收都不平衡的應力，纖維環會在薄弱點破裂，髓核隨破裂口較均勻膨出，椎間盤膨出腰椎受力有關，本身有椎間盤膨出，說明椎間盤的纖維環已經存在破裂口，繼續負重深蹲容易加重椎間盤膨出。

再進一步發展，突出的髓核和碎裂的纖維環突入椎管內，壓迫神經根及圓錐等，引起嚴重的症狀。

如果CT或MRI提示椎間盤膨出或突出且症狀不明顯的情況下，應該注意休息，避免負重，可不作特殊處理。

有輕微症狀的可透過按摩,骨盆牽引及理療的方式緩解症狀。

症狀嚴重時應該考慮藥物及手術治療。