1，瞭解自己的真實慾望，努力建立完善的價值體系現實中不缺乏這樣的人，他們的夢想是有一天能成為一名醫生或者律師，但事實上，他們並不熱愛這個職業，作出這樣的選擇，不過是因為在他們心中，這樣的職業受社會和他人的尊敬，面子比較好看。生活中經受的內心的衝突，經常是與所在文化倡導的信念或倫理道德體系相關。所以，只有我們自己建立比較完善的價值觀時，才有可能更好地認識和解決這些衝突。

2，培養獨立的人格，避免病態的情感和社會依賴一個人要做決定前提是，他願意並有能力對此負責，這其中自然包括做此決定要承擔的風險，而這也就要要求我們要具備一定的內在力量和獨立性。很多人之所以會對親人或愛人形成病態的依戀，多是由於自己內心的不安全感和焦慮。說到底，還是因為自己缺乏獨立的人格。

3，要勇於面對自己內心的衝突，並且積極的尋找解決辦法在現實生活中，焦慮和挫折無處不在，很少有人一輩子都是一帆風順的，一點坎坷也沒有，很多時候，重要的不是挫折和困難本身，而是我們面對困難和內心衝突時，給出的態度和反應。逃避或自欺欺人或許可以暫緩焦慮的情緒，得到一時的清靜和安穩，但終究不是長久之計，勇於承認並積極的分析焦慮背後的心理機制和成因，心平氣和的重新認識自己，調整狀態，才是對抗焦慮應有的姿態。