每天一杯菠蘿汁，潤化腸道，改善長期便秘

我經常反覆的便秘，就是不能吃辣，只要吃點辣排便就會困難，每次蹲個廁所怎麼拉都拉不出來，肚子脹的特別難受。

實在受不了的話，我就會用開塞露，不過用了幾次後，感覺依賴性比較大，就是用的話就會拉出來，不用的話還是排便困難，後來也就沒再用啦。所以我也在嘗試各種比較有效的方法，也踩了不少的坑，但是最後竟然誤打誤撞調理好了便秘，而且方法很簡單，每天喝一杯果蔬榨成的汁，潤腸通便，輕鬆地就排出了體內的宿便...

廢話不多說，上方法：

準備材料：

菠蘿一半

檸檬一片

蜂蜜兩勺

清水100ml

做法：菠蘿切小塊放進榨汁機中，檸檬擠汁加蜂蜜、水一起榨成汁就可以喝。

功效：菠蘿蛋白酶有有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。將菠蘿果肉榨成汁，然後與蜂蜜和檸檬汁一起混勻後飲用，可以潤腸通便，還有瘦身減重的作用。

喝果汁一定要堅持長期喝才可以，我為了更快的通便，所以每天都還會喝一杯調理便秘的美芝仟清清茶，也很方便，開水直接沖泡就可以喝。每天早上喝完一杯，到中午就有了便意，特別順暢的就排出了很多的黑宿便，拉完後肚子是真的舒坦了很多。

喝了應該有一個月的時間，便秘的情況就沒有了，每天都會正常的排便，而且體內的垃圾毒.素排完後，肚子不脹啦，之前的褲子穿上都要往下掉了，稱了一下體重竟然降了有整整10斤。