含熱量高低的順序：香蕉>桔子>橙子>蘋果

香蕉熱量：91 大卡(每100克)，三星減肥食物，單位熱量適中。

桔熱量：51 大卡(每100克)，四星減肥食物，單位熱量較低。

橙熱量：47 大卡(每100克)，四星減肥食物，單位熱量較低。

蘋果熱量：52 大卡(每100克)，四星減肥食物，單位熱量較低。

擴充套件資料

熱量的定義：人體每時每刻都在消耗能量，這些能量是由食物中的產熱營養素提供的。食物中能產生熱量的營養素有蛋白質、脂肪和碳水化合物。它們經過氧化產生熱量供身體維持生命、生長髮育和運動。熱能供給過多時，多餘的熱量就會變成脂肪貯存起來，時間久了，身體就胖起來了。

熱量的單位：營養學中用“千卡”做熱量的單位。1千卡是1000克水由15℃升高1度所需要的熱量

熱量消耗的途徑主要有三個部分，第一部分是基礎代謝率，約佔了人體總熱量消耗的65~70%，第二部分是身體活動，約佔總熱量消耗的15~30%，第三部分是食物的熱效應，佔的比例最少約10%，這三者的比例大致已經固定。

熱量的單位：大卡， 1大卡 = 1000卡

飲食中可以提供熱量的營養素是糖類（碳水化合物）、脂肪、蛋白質、酒精、有機酸等。