你好！我是分享美食、鄉村趣事和土特產的農村姑娘虎媽。

我的家鄉——秭歸，位於湖北宜昌，是三峽大壩的所在地。因地域氣候的獨特性，造就了一年四季都有不同品種的新鮮臍橙，如按成熟期不同的季節分配的話，可分為春橙、夏橙、秋橙和冬橙。

要是不想喝水，可以喝一些果汁。果汁的營養也是很豐富的，不過孕婦的話，最好選擇安全的，最好是果園自己採摘的，這樣比較放心！很多果汁的營養很不錯，也可選擇含維生素C非常豐富的橙汁！不過，孕婦建議還是要多喝水！

喝水對健康很重要，這一點孕媽同樣也適用。

那孕媽一天該攝入多少水呢。

孕媽每天需要攝入量約3000ml，大概10杯的樣子。但是每位孕媽又是獨一無二的，攝入量也是有區別，可以參考尿液的顏色來衡量是否補足，如果尿液顏色是淡黃色或清色，說明已經補足了。

可以用果汁，咖啡或酸奶來代替喝水嗎

飲料的溶劑就是水，但是除了水還有碳水化合物，咖啡因等其他物質，不適合經常食用，而且額外的卡路里是令人頭痛的事情。每天一兩杯是可以的，但是不能當水喝，最好飲用純淨水，白開水也是個不錯的選擇。

孕期多喝水可以預防孕期常見問題預防孕期便秘和痔瘡。預防尿路感染（飲水可以稀釋你的尿液，降低感染的風險）。預防早產，尤其在懷孕的最後三個月裡要保持水分，因為脫水會導致宮縮，從而導致早產。如果你不喜歡水的味道，也可以增加一個檸檬，酸橙來增加味道。但是建議不要用果汁或酸奶來代替。