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1 # 元氣能量
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2 # 西瓜太郎307
1、運動控制血糖 對於糖尿病早期,由於這時的血糖還不夠高,很多的糖尿病患者,往往透過運動,就能把血糖控制在一個不會出現併發症的狀態,但是在選擇運動控制血糖時,不是說簡單的運動就可以能控制住血糖,比如每天堅持運動的時間必須要達到兩個小時,而且運動的量必須要大。 所以這樣的一種方法控制血糖,特別適合一些青年人,中年人,透過大運動量,一般都能把糖尿病早期的血糖控制得比較好,甚至不需要吃藥。
2、控制體重降血糖 除了家族因素造成的糖尿病,那麼體重超標,特別是身體比較肥胖的人群,也是誘發糖尿病的一個最重要的因素,所以當因體重造成血糖偏高,形成了早期糖尿病,可以透過控制體重來穩住血糖。 這時作為患者,首先要把體重控制在一個標準狀態,可以透過控制飲食,透過強度鍛鍊,儘快把自己的體重降下來。 3、飲食調理控制血糖 透過飲食調理,也是目前控制糖尿病前期血糖的一個不錯的方法,比如在每餐當中儘量吃的要少一些,比如主食,特別是含糖量高的一些食物,在主食當中不要吃飽,一般糖尿病患者吃七成左右吧,就是很好的透過飲食控制血糖的方法。 所以在飲食當中,可以把精製白米飯換成粗糧,透過飲食調理控制,控血糖的效果更佳。 4、藥物控制糖尿病前期血糖 糖尿病前期如果血糖透過運動,透過控制體重,以及透過飲食調理,不能更好的把糖尿病前期的血糖降下,那就需要選擇藥物來控制血糖,如雙胍類藥物,磺脲類藥物和格列奈類藥物等,可以根據醫生的醫囑,選擇更適合自己的降糖藥物,都能達到不錯的控制糖尿病早期血糖。 但是如果血糖透過藥物也很難控制,這時必須要選擇注射胰島素,才能更好的控制血糖,減少併發症出現。
夏天天氣比較熱,能量代謝消耗呢比較多,不要過多運動出現低血糖。另外,夏天水果也比較多,選擇低糖的水果,番石榴、聖女果桃子等,併合理控制攝入量。再者,夏天天氣熱,人經常經常吹空調、吃寒涼食物,注意保護好腸道,腸道不好容易加重體內的溼氣,或影響體重,進一步影響血糖。