曬斑其實是一種急性皮炎，如果是剛出現的或者長出時間不長的曬斑可以靠護膚品祛除，但是需要耐心和時間。首先是做好防曬，避免曬斑擴大。其次做好補水保溼，這是肌膚最基礎的需求，肌膚需求得到滿足就有能力自我修復。最後是注重抗氧化，可以使用有抗氧化功效的產品，增強肌膚抵禦和修復功能，不建議使用美白產品（美白產品多少都含有熒光劑一類的刺激成分，特別是美白麵膜），也可以食用胡蘿蔔和蘋果的榨汁來替代抗氧化護膚品，還可以食用VC+VE的保健品。這些方法需要至少一個月才能見效，如果沒有耐心，就只有醫美可以解決了如果是出現時間很長的曬斑或者很嚴重的曬斑就只能就醫了。

1．黃瓜粥：　　取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤面板、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除日曬斑，增白面板。　　 2．西紅柿汁：　每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治日曬斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使面板白嫩，黑斑消退。　3．黑木耳紅棗湯：　　取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療日曬斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止面板老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。　 4．冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使面板滋潤、消除日曬斑。　 5．金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦塗臉部，既可消除日曬斑，又能清爽和潔白面板。 這些小方法有去除日曬斑作用，還能起到排毒養顏的功效，對身體有很大的好處。