曾經有一段時間，大概一年，幾乎每天處於吃撐的狀態。包括一口氣吃一個西瓜，一口氣吃一個柚子，一口氣吃一袋全麥麵包，一口氣吃一隻雞，一頓飯吃一個蓋飯加一碗麵，一口氣吃一斤以上的零食，一出門基本是一路上都在吃。而且我胃口特別好，基本說沒什麼不喜歡吃的。特別喜歡吃甜食。每次都是吃完了鹹的想吃酸的，吃完酸的想吃辣的，吃完辣的想吃甜的這樣迴圈，一直吃的受不了為止。每次吃撐完，我都忍不住要嘔吐，真的是撐到吐。不過還是不可避免地長胖了大概二十斤。後來慢慢好了，平均一個月撐一次的樣子，大概是從這幾個細節著手。一、不要買太多食物放在宿舍或家裡，控制力差的時候，基本上看到多少吃多少，即使是準備要吃一週的一箱零食或者水果什麼的。二、出門的時候不要帶錢，杜絕在街上吃。不過現在不帶錢還能用手機買，那真無解了。三、一直吃撐吧，直到變成一個死胖子。有一天發現原來的衣服褲子都塞不進去的時候，我慌了。我開始減肥，堅持每天鍛鍊，控制飲食。一開始還會偶爾撐，但堅持下來就好了。一年後瘦了三十斤，為了保護偉大的減肥成果，我儘量在可控範圍內不吃撐。四、買一些比較貴而且比較合體、好看的衣服，一來吃飽後褲腰帶就會報警，二來如果胖了的話穿不了真的很心疼。以前不懂事，基本是都是穿的很寬鬆，胖了也看不出，感覺很無所謂。瘦了才知道，原來穿什麼都好看，打死也不想胖回去了。五、轉移注意力。經常會有想吃點什麼的想法，特別是蛋糕什麼的，想的癢癢，恨不得馬上飛出去買一堆塞嘴裡，像犯毒癮一樣。這時候，我會先喝一杯水，或者吃點能替代的，比如水果什麼的，然後做一些平時興趣比較高的事情來轉移注意力。然後這個癮就過去了。六、不要讓自己餓著，少吃多餐。餓的時間越長，就越難控制速度和量度，最餓的時候我可以在極短的時間裡一口氣吃掉一天三餐的食量。然後就是幾個小時的腹脹。。得不償失啊。。
曾經有一段時間，大概一年，幾乎每天處於吃撐的狀態。包括一口氣吃一個西瓜，一口氣吃一個柚子，一口氣吃一袋全麥麵包，一口氣吃一隻雞，一頓飯吃一個蓋飯加一碗麵，一口氣吃一斤以上的零食，一出門基本是一路上都在吃。而且我胃口特別好，基本說沒什麼不喜歡吃的。特別喜歡吃甜食。每次都是吃完了鹹的想吃酸的，吃完酸的想吃辣的，吃完辣的想吃甜的這樣迴圈，一直吃的受不了為止。每次吃撐完，我都忍不住要嘔吐，真的是撐到吐。不過還是不可避免地長胖了大概二十斤。後來慢慢好了，平均一個月撐一次的樣子，大概是從這幾個細節著手。一、不要買太多食物放在宿舍或家裡，控制力差的時候，基本上看到多少吃多少，即使是準備要吃一週的一箱零食或者水果什麼的。二、出門的時候不要帶錢，杜絕在街上吃。不過現在不帶錢還能用手機買，那真無解了。三、一直吃撐吧，直到變成一個死胖子。有一天發現原來的衣服褲子都塞不進去的時候，我慌了。我開始減肥，堅持每天鍛鍊，控制飲食。一開始還會偶爾撐，但堅持下來就好了。一年後瘦了三十斤，為了保護偉大的減肥成果，我儘量在可控範圍內不吃撐。四、買一些比較貴而且比較合體、好看的衣服，一來吃飽後褲腰帶就會報警，二來如果胖了的話穿不了真的很心疼。以前不懂事，基本是都是穿的很寬鬆，胖了也看不出，感覺很無所謂。瘦了才知道，原來穿什麼都好看，打死也不想胖回去了。五、轉移注意力。經常會有想吃點什麼的想法，特別是蛋糕什麼的，想的癢癢，恨不得馬上飛出去買一堆塞嘴裡，像犯毒癮一樣。這時候，我會先喝一杯水，或者吃點能替代的，比如水果什麼的，然後做一些平時興趣比較高的事情來轉移注意力。然後這個癮就過去了。六、不要讓自己餓著，少吃多餐。餓的時間越長，就越難控制速度和量度，最餓的時候我可以在極短的時間裡一口氣吃掉一天三餐的食量。然後就是幾個小時的腹脹。。得不償失啊。。