我們也知道，生育絕不是一個人的事情，是需要夫妻雙方共同努力以及對彼此的信任和呵護來共同完成的。這也意味著不僅是女性朋友需要養好自己的身體，男性同樣不能忽視這一細節。充分的營養攝入，機體的健康都是使懷孕機率增高的重要因素。所以今天就為大家介紹一些男性在備孕期間可以多攝入的營養成分，可以提高受孕率。

1.蛋白質

蛋白質對於我們的身體有很重要的作用，能夠促進身體發育，而備孕期間的男性也應該增加蛋白質的攝入。這是由於適量多攝入優質蛋白質可能促進精子的產生，同時提高精子的質量，這樣自然是有利於受孕的。所以在這期間可以多吃雞蛋、牛奶、大豆製品等含優質蛋白質多的食物。

2.鋅

在正常男性的精液中，鋅的濃度會比血漿中高出許多。而鋅這一微量元素在保護生殖系統，維持正常生殖功能和產生精子方面也都有著非常重要的作用，所以在備孕期間男性自然也是不能缺少了足量鋅的攝入。在日常生活中鋅含量比較多的食物是各種動物肉，如瘦肉、豬肝、魚肉等，特別是各種貝類，如牡蠣、蛤。

3.維生素E

維生素E的水解產物叫做生育酚，這種物質可以促進性激素的分泌，而對男性身體而言，則可以提高精子的活力和數量，備孕期間肯定也是需要多攝入的。而含維E較多的食物有杏仁、榛子、菠菜、橄欖油等等。