運動是可以把臉上的痘痘和痘印的毒素排出去的，多運動可促進身體的新陳代謝，將身體中的一部分毒素代出體外，如排汗。同時也能按摩到身體各個器官和肌肉，讓身體細胞更為有活力，身體健康，清理毒素，自然那些痘痘便會自然而然的消褪。另外，想要將身體的裡的毒素完全排除體外，除了依靠身體器官的排毒功能，還需要藉助外力，如每天早上喝一杯蜂蜜水，促進腸胃的運動，順利通便；或是在晨起時，按摩腹部，促進腸胃蠕動，總而言之，一定要保證每天1－2次排便。這樣消除痘痘和痘印是有一定益處的。消除痘痘和痘印的方法：1、正確清潔面部清潔面部可以清理附面部的汙垢、油脂、角質等，而且可以避免毛孔的堵塞。 而且在潔面時，要以溫水清潔，並且每天潔面次數不能超過2次。清除面部的分泌過多的油脂是去除痘痘的第一步，還有選擇潔面產品時，一定要避免清潔力過強的皂性產品，選擇無新增溫和的潔面乳會更好。2、茶樹精油塗抹法天然的茶樹精油無傷害，無刺激，對於祛痘和消除痘印有很好的作用。更重要的是，茶樹精油沒有刺激性。只要擠出豆粒的形狀，堅持塗抹下去，痘印和痘痘都會消失不見。但切記茶樹精油不太適合乾性肌膚，所以在塗抹之前，要擦上保溼水，避免塗抹後，肌膚出現乾燥的狀態。3、維生素E去痘印在祛痘方法中，儘量選用一些對肌膚沒有刺激性的護髮品。例如像是用：維生素E可滲透至面板內部而發揮其潤膚作用。不但能保持面板彈性，對於去疤的功效也是非常好的。在塗抹山之後輕輕揉按5-10分鐘，每天兩次，長期堅持下去痘印都會有非常好的效果。4、菊花美白去痘印準備好適量的菊花碾碎，然後在碾碎的菊花中加上一個蛋清，混合攪拌均勻後，直接塗抹在臉上，待幹後用清水沖洗乾淨，再塗上平時用的美白產品。菊花含有十分豐富的香精油和菊色素，這些成分可以有效的抑制面板黑色素的生成，還具有柔化表皮細胞的功效。5、少吃辛辣食物痘痘的生長其實有很多方面，當然因為每個人的體質不用，所有生長痘痘的機率也會不同。所以在這方面，體質對辛辣食物沒有抵抗力的人，儘量少吃避免生長，這樣不但能擁有美麗光肌膚，也能避免油性的膚質在入侵臉部肌膚。