如果只是偶爾出現這種情況的話，沒什麼大問題，很多人都有過這樣的經歷。有時候明明覺得很困，甚至腦子有點懵懵的感覺，躺下睡不大會就又醒了，都不用看時間，自己都知道沒睡多大會。這種情況一般是心中牽掛著什麼事沒有完成，或者有什麼待辦的事沒有做，又或者是有什麼重要的事即將到來，一般等這個事情過去了也就好了。

另一種情況是發生了什麼重大的事情，導致情緒波動劇烈影響睡眠。像是升職加薪、跟心愛的人表白成功、工作取得重大進展、彩票中了一等獎(雖然這種機率很小，哈哈）或者是發生了一些不好的事情和變故，導致神經無法安定，這種情況等事情過去，心情慢慢平復，睡眠也會慢慢改善。

如果是長期出現這種情況，原因可能就是多方面的，像壓力過大、精神緊張、過度勞累等。這種情況建議，睡前放鬆心情，不要做大量劇烈運動，養成固定的作息習慣。睡前喝些溫牛奶，幫助改善睡眠質量。在日常生活中多進行體育運動，增強自身體質，提高抗病能力也是一個好方法，具體的像跑步、游泳、健身操、乒乓球、太極拳等等，可以根據自身的情況選擇。

如果不是太嚴重的話，不建議你食用藥物，老話說的好是藥三分毒，這種睡眠問題不像感冒發燒治療效果明顯，服用藥物短期內很難見到成效，而長期服用又容易產生依賴性，誰也不想走哪身上都得帶著幾瓶藥吧。所以透過日常生活調理身心健康，從而改善睡眠質量才是最重要的。大家如果有不同意見也可以在下面留言評論。