本人觀察85歲以上的農村老人，他們共同的一個特點就是心態特別好，從不著急動火，他們遇到生活中的煩心事總是能夠自解自勸，自解自勸後，他們便是一身輕鬆，煩燥和鬱悶不樂常常遠離他們。可見知足常樂，遠離煩燥，心態好，是長壽的關健因素。

農村綠水青山，空氣清新，經常有大山的陪伴，在自然的環境之中生活與勞動，加之飲食方面也是自然栽種的糧食與蔬菜，自己飼養的生豬與雞、鴨、魚等等，這些基礎條件是城市所不能具備的。生活在農村的人，只要保持個人心態平和，多與人交往，與社會和諧相處，並注重個人保養，清心寡慾，粗茶淡飯，營養均衡，保持童心，知足常樂。有一個良好的社會心態，一般都能是夠健康長壽的。

生活在農村的人也要注意以下幾個方面的問題：

1：不要太過於勞累，注意勞逸結合，伸縮有度，常言道，“路是走不完的，事是做不完的”，遇事都要適可而止。2：飲食方面也要注意營養均衡，生活方面不要太節約，不要吃的過鹹，也不要吃的過於油膩。3：要多與他人交往，充分的融入到社會生活之中，不要居於小圈子之內，有條件的可以出去走一走看一看，開闊眼界，這對健康也是有好處的。4：現在年輕的都外出打工或者就學、就業，居住在農村的老人和婦女小孩比較多，老人和中年人一般都承擔著照看子女和孫子的義務，還要耕作農田和操持家務，應對社會交往等等，責任重大，事務繁多，往往有承前啟後的功能，這些對人的身心和精力方面是比較辛苦和操勞的。5：上一輩的老人們他們都經歷過生活艱苦的年代，遇事都比較節約，捨不得花錢，小病不能拖，大病一定要去醫治，所以也要定期檢查身體，加強自身的健康維護，很多的時候兒女們都不在身邊，不能及時的照顧老人和小孩，生了病不要勉強去支撐，要及時的去醫治。6：心情憂愁和不愉快，要多與親朋兒女們和他人多多溝通與交流，遇到有矛盾的事情，或者自己不能辦到的事情，也要依靠他人和社會的力量去化解，常言道：“三個臭皮匠，當個諸葛亮”，“世上無難事，只怕有心人”。

在人生的旅途之中，生命和身體健康應該是排在第一位的，遇事或者身體不好也要自己多照顧，同時也要依靠他人來幫助，不要怕給兒女們和他人打麻煩。

人的生命是有限的，社會的發展是無限的。我們要以有限的生命去應對無限的社會變化，保持一個健康的身體；以旺盛充沛的精力，靈敏清醒的頭腦，平和良好的心態，自然樸素的生活方式，去應時事社會生活和各項工作，這對於生活在快速變化之中和現代化社會之獨特個體來說，也是需要我們去關注和注意的方面。

”有福之人”壽不長，這是我們村老人總結的經驗，比如我同學的母親，從年輕時，別人需要去生產隊幹活掙公分，我同學的母親只負責在家裡做飯吃，當年同學的父親在礦山開大汽車，在我們村裡，他們家屬於條件特別不錯的家庭。

除了不需要幹活，同學家裡生活條件也不錯，開車經常走南闖北的男主人，會往家裡置買各種生活用品和各種食物，當年我們只能吃鹹菜和餅子還有紅薯，同學家中竟然可以吃到鹹魚和油炸餅子。

後來我們村整體生活條件好起來時，同學家姐妹四個都有了好工作，父親退休工資高，母親的日子越來越好，想吃啥就買啥，結果六十歲不到得了富貴病，血糖高，血壓高，六十出頭歲時死了。

我們村裡的長壽老人生活習性好，看著都是那種脾氣好，人緣好，婆媳關係，父子關係都不錯的老人，整天笑嘻嘻的，一副和藹可親的樣子。

長壽老人喜歡用養生老話來規範自己，什麼飯後百步走活到九十九，什麼冬吃蘿蔔夏吃薑，長壽老人不把自己當老人，吃飯願意和家裡人吃一樣的，家裡人幹活，他們也跟著張羅。

我們村的魏大娘九十歲那年，家裡割麥子，老人還拿個小簍跟在後面撿麥穗，一直到九十二去世那年，生活全部能夠自理。

多人認為，養生一定要吃點什麼，所以經常吃這個藥，那個藥。又或者，養生一定要做點什麼，買跑步機，買健身器材等等，這都是對養生的誤解。實際上，最好的養生是順其自然。不要過分強調外因的作用，而是按照自己本身生命執行的規律，去做好身邊的事情。小孩、年輕人、中年人、老年人，各有各的規律，各有各的自然之道。

其實養生說難也難，說簡單也很容易，養生的最大好處在於強身健體、益壽延年，因此被眾多人追捧，不過大多數複雜的養生方法，並不適合普通人。今天，掌門師兄就為大家推薦幾個簡單的養生方法，讓大家輕輕鬆鬆就能養生！

1、每天喝水不耽誤

人體中水的含量約佔65%，可以說人就是水做的，中醫認為水能補陰、養陰是滋陰生津的第一天然食材，並將喝水視為人的第一養生法。

中醫不提倡不渴也喝水，主張順應需求，喝水太多反而可能傷腎。人的年齡、體質、氣候及所處地理位置都會影響對水的需求，比如冬季寒冷，人體所需的水自然少些；夏季炎熱，人需要多喝水。

另外，喝水也要注意方法，提倡小口慢慢喝，儘量喝白開水和淡茶水，少喝飲料等，這樣的話不僅可以補充體液，還可以改善血液迴圈，預防血液黏稠度等！

2、早睡早起不熬夜

睡眠是調節人體各項機能的保障之一，可以說是生命的“營養品”。

3、保持心情怡悅

中醫理論認為，人與大自然是一個整體，應該順應自然的四時變化，合理安排起居休息。當太陽升起時，人體生物鐘就會發出指令，交感神經開始興奮，這就意味著你該起床了。這個時候，陽氣漸漸恢復，馬上起床再鍛鍊身體才是真正的養生之道！

人有長壽的祕訣嗎？最近行走在鄉間，發現許多八九十歲的老人，耳聰目明，行動自如，生活自理，心中難免疑惑，他們健康長壽的祕訣是什麼呢？通過觀察和與他們交流，發現有如下共同的特點:1、不抽菸少喝酒。上了年紀的老人大多不沾煙，雖然年輕的時候也抽過，一旦年紀太了，覺的身體不適就戒掉了。逢年過節少量喝一點酒，都是自家釀的米酒。到了夏天喜歡喝土茶。2、不熬夜少娛樂。農村老人大都早起早睡，晚飯後看一會電視新聞什麼的，八點多就會睡覺。早上6點多鐘起床，去菜園子看看，門口遛一遛，打理一下家務。空閒下來搬張凳子坐在家門口看看天空，聽聽鳥叫。3、不操空心少煩惱。老人在家很少串門，也不打探奇聞異事，說話比較少。對一些突發事件保持平靜的心情，沒有什麼欲求，平淡的生活，不急不燥，不生氣，坦然面對生死。4、愛勞動。大多數老人都是自已種菜自己吃，少吃肉食。自己親自做家務做飯。5、愛衛生。走進老人家裡雖然挺樸實但都還乾淨。房子光線也好，傢俱用品很亮堂，喝的是從山裡引來的山泉水。6、愛小孩。只要有小孩的老人家庭，她們都喜歡和小孩子一起玩，雖然沒有共同語言，但她們會很開心，關係處理的很好。當然，長壽的原因有很多，但能像農村老人這樣很少吃藥打針，卻一樣健康長壽，其中的奧祕不得不歎服。

農村長壽人群多於城市，山區長壽人群高於平原，都源於自然環境的不同。優美清新的自然環境，遠離了汙染和澡音；古僕純香的庭院，冬暖夏涼能種植綠色的蔬菜；勤勞節儉的品格，成為長壽的蜜碼。那麼，農村老人長壽的祕訣究競是什麼？筆者觀察，這六點功不可沒。

一、起居規律。

早睡早起，規律有序。中午還有午休的習慣，吃飯有胃口，每天散步，性格天真，愛與人說笑，常逛街串門，鄰里和睦 。

二、七分飽，才能話到老。

農村老年人現在還有的每天只吃兩頓飯，每餐非常節制，只吃七分飽。這就是我們平常說的：飯吃七分飽，身體自然好。適當的飢餓也是一種養生法。

三、粗茶淡飯養人。

山好水好空氣好，粗茶淡飯才養人。老人們喜歡吃軟一點、稀一點的食物，小米粥、玉米麵糊、豆類製品都是常吃的主食，莜麵、豆麵、蕎麵也是經常調劑的食物。

四、性格樂觀。

脾氣好，從不與人發火。性格樂觀，與人為善，家和孝順，愛兒愛女愛子孫，享受四世同堂歡樂，體驗人間真愛滋味。

五、清晨梳頭，晚上揉耳。

長壽老人大都愛乾淨，家裡一塵不染，東西從不乨放；吃飯口味清淡，惜鹽如金，鹽菜淹得像酸菜。清晨起床木梳梳頭二三百次，早晚揉耳，晚上熱水泡腳。

六、心情好，自然會長壽。

農村長壽老人大都保持原始的風俗習慣，生活簡單，心態平和，在生活上對子女不是要求過高，子女孝順有出息，家庭和睦，老人心情就好，就會高壽。做兒女的要儘量做到生前多孝順，死後少遺憾！