每天都要反覆回答這類問題：第一：喝中藥還是必須的。抑鬱也是肝腎，脾氣虛了！

第二：出去曬太陽，運動，流汗，聽勵志的運動的歌曲。

第三：去寺廟請免費經文讀《大悲咒》巜地藏經〉放生！放生！放生！

第四：降低要求，找份適合自己的工作，充實起來。

自己不拋棄自己，老天才會幫助你！加油！

所有的人生都是波浪形的，當你在最低谷時，再往後絕對是好運。否極則泰來！

完全可以治癒！完全不可怕！

所謂憂鬱、定然是心病、情愛不如所願、志願不能所達、不免精神受挫`而生悶氣、氣大自然傷身、如氣邪入內、雖藥石亦難逐出矣l憂鬱不可忽也、如調理治療、必先疏通髒府、疏肝理氣、溫補肝腎、憂鬱一般都伴有失眠、引起腦神經哀弱`調治腦神經也必不可少→生活方面、親人多陪伴、多參加一些社會活動、能跳廣場舞最好`氣血方面藥補或食補也要加強、氣血好了、休息好了、心情好了、憂鬱不好才怪呢

患上憂鬱症，往往是承受壓力太大，或是受外界刺激，或是因為家庭因素而把自己封鎖起來，其實，人應該是樂觀的，是自己怎麼得上的，就自己去面對，當你不在閃躲那些你想回避的問題，你就沒事了，這還是應該自我調節心態，勸自己，當自己想不明白的時候，就不要想，何必給自己新增煩惱，其實，得上憂鬱症，我覺得是對自己不自信，其實，擺好心態，是最重要的，不要老把自己封閉起來，多和朋友或是家人旅遊，到外面去“瘋狂”，發洩一下自己，這樣也會對自己有幫助的，看看外面的Sunny，儘量少一個人待著，如果心裡突然很不舒服，就大口的深呼吸，看心理醫生也可以，但無論誰幫忙，生病的是你自己，自己要配合自己啊，你是自己的第一位醫生，加油，只要心裡有充滿希望的Sunny，一定會好的求採納