室內保持乾爽，防止外溼。

人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。外界溼氣誘發內溼，經常在潮溼、陰冷的環境中，容易導致溼氣入侵體內。所以，在陰雨綿綿的天氣，尤其是回南天裡，應該關門關窗，把溼氣拒於外面。

其次，不要穿沒有乾透的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後充分擦乾身上的水分，吹乾頭髮，別讓水分包裹著身體。

天氣好轉，溼氣減少應及時開窗通風，帶走溼氣。

調理飲食，祛內溼。

脾虛溼困時春困的基本病因，應健脾祛溼，溫補脾胃是解除春困的最好方法。對於內溼不重的人，在飲食上鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山等，即可慢慢緩解內溼。

飲食清淡適量

腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方法就是適量，均勻飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹，發炎。

生冷食物，冰品貨涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用。

適量運動

運動出汗是最好的去溼方法，特別是長期待在空調房內的白領，透過運動流汗祛除體內多餘的溼氣，對於健康十分有益。

運動可以舒緩壓力，活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。

注意室內通風

不通風是加重溼氣的重要原因，一些生活細節也會導致周圍環境和身體裡的溼氣加重，比如喜歡坐在地板上玩耍，長時間待在密閉的空間等。

平時要適當開窗透氣，特別是室內潮氣重時。

“只要風度，不要溫度”的做法，很容易讓溼邪侵入身體，全身都要注意保暖，洗澡水別太涼，洗頭後要及時吹乾等。